Hvordan man kan reducere jernoptagelsen Med Hep C
1
Har blod arbejde gjort for at afgøre, om du i øjeblikket lider af overdreven jern niveauer. Hvis ja, kan du kræve behandling i tillæg til kosten begrænsning af jern .
2
overvåge mængden af rødt kød og lever du spiser. Disse fødevarer er naturligt høje i jern . Spørg din læge , om du skal fjerne rødt kød fra din kost helt eller bare reducere det beløb, du spiser .
3
Watch for skjulte kilder i kosten af jern . Mange fødevarer, herunder korn , er beriget med jern . Du kan tage på betydeligt mere jern , end du er klar over , medmindre du læser varedeklarationen omhyggeligt når shopping.
4
Stop med at tage vitamin-og mineraltilskud , der indeholder jern . Produkterne er tilgængelige i købmandsforretninger og apoteker , der kan give dig med andre vigtige næringsstoffer uden at øge din daglige indtagelse af jern .
5
Undgå madlavning med jern -belagt redskaber og pander. Ifølge United States Department of Veterans Affairs , kan en betydelig mængde af jern agterliget i din mad fra skillets og andre genstande, der anvendes under tilberedningen.
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Sådan Beregn Modtryk
- Spørgsmål til Spørg en gynækolog
- Easy Nit Removal
- Husråd mod gigt
- Sådan nulstilles en Breeze Meter
- Diskusprolaps eller svulmende disk Symptomer
- Hvor meget Niacin bør tages for at sænke kolesterol
- Sådan hurtigt med Spirulina
- Sådan Lavere diastoliske blodtryk
- En uge Weight Loss Program