Sådan hurtigt med Spirulina

Rådfør dig med din læge for at sikre, at du er i form og i stand til at udholde en hurtig. Folk reagerer på fastende forskelligt , nogle gange oplever kvalme , hovedpine, mathed og muskelkramper. Diabetikere , gravide eller ammende kvinder og børn bør ikke forsøge at faste .
2

købe friske, økologiske frugter og grøntsager til øst to dage før og efter din hurtigt. Spis ikke dressinger eller dips med dem. Stop indtagelse af alkohol , cigaretter, kaffe, sodavand og tyggegummi så godt. Spis frugt og grøntsager kun vejledende, og drikker kun renset vand . Denne forberedelse forbereder din krop for den manglende kalorieindtag , mens du stadig give dig nødvendige næringsstoffer .
3

Køb spirulina på en helsekostforretning . Du kan tage spirulina i enten pille eller pulverform ; Men den mest almindelige måde til hurtigt at mikse spirulina pulver med enten friske grøntsager eller frugt juice. Brug en blender til at blande din friske juice. Også købe de friske frugter og grøntsager , du ønsker at gøre til juice for hurtigt. Konsultere referencer nedenfor for ideer til dine safter .
4

Vælg et tidspunkt for at spole når dit liv er ikke for hektisk . Hvis du forsøger en hurtig under en krise eller ekstrem ændring i dit liv, vil du sandsynligvis opleve følelsesmæssig ustabilitet og nød. Også , skal du ikke forsøge at faste i feriesæsonen . Du kan modtage irriteret udseende fra din familie , når du ikke deltage i festlige fødevarer. Sommeren er typisk den bedste tid til at foretage en hurtig.
Under og efter dit Fast
5

Forbered dine safter hele dagen. Normalt bør du indtage omkring 32-64 ounces juice om dagen med en spsk. spirulina tilføjes det i blenderen . Gør hvert glas juice umiddelbart før du indtager det. Alternativt , forberede og fryse juice til senere brug.
6

Overvåg din krop under fasten. Føre en dagbog over , hvordan du føler , og hvordan din krop ændringer . Hvis du føler dig svag , drikker mere saft eller forbruge stykke rå frugt og grøntsager hele dagen. Det er op til dig, om du ønsker at forbruge hårde fødevarer i løbet af din hurtigt. Bare sørg for at fortsætte med at tage din spirulina supplement.
7.

Fortsæt hurtigt for en til tre dage , eller indtil du føler du har nået det ønskede resultat . Fastende med spirulina giver din krop med alle de essentielle næringsstoffer , den har brug samtidig give dine organer en pause. Når dine organer er renset , bliver dit fordøjelsessystem og lever funktioner forbedre drastisk. Du bør bemærke klarere hud så godt.
8

Indføre rå stykker af frugt og grøntsager tilbage i din kost , når du er klar til at afslutte din hurtigt. Hvis du spiste frugt og grøntsager i din hurtige , fortsætte med at forbruge dem. Drik masser af vand , samt lettere supper . Sikre supper er fremstillet udelukkende med vegetabilske lager . Forbruge disse fødevarer dagen efter din hurtigt er overstået.
9.

indfører enkle stivelse i din kost to dage efter din hurtigt. Dette omfatter ris kager , brød lavet af spirede kerner og enhver form for glutenfri krakker. Forbruge disse med dine supper . Lem dig ud at drikke saft i løbet af dagen , og erstatte med urtete .
10

begynde at forbruge fødevarer fra din daglige kost på den tredje dag efter din hurtigt. Må ikke spise for meget , da dette kan gøre dig syg. Overvåg din krop og ikke tvinge dig selv til at spise noget, du ikke er klar til at spise .
Hoteltilbud