Fakta om vitaminer til børn

Ifølge KidsHealth.org , så længe børn spiser et godt udvalg af fødevarer, vil deres organer absorbere alle de forskellige typer af vitaminer er nødvendige for at være sund. Selvom de fleste børn ikke behøver at tage kosttilskud , vitaminer er vigtige , fordi de giver energi til kroppen , skabe stærkere muskler og knogler, og producere sunde røde blodlegemer og væv. Fordi de fleste små børn er kræsne, er det vigtigt at sørge for deres voksende organer får de rette næringsstoffer . Essential Vitaminer

vitamin styrker kroppens immunforsvar , så det kan bekæmpe infektioner eller sygdom lettere . Mørke grøn og orange grøntsager og frugt giver antioxidanter. Disse er en anden type Vitamin A , der er vigtige i at opretholde sunde celler . B-vitaminer (som omfatter B1, B2 og B6) producere energi til kroppen. Vitamin B12 er nødvendig for produktionen af røde blodlegemer og et sundt nervesystem. Folinsyre er nødvendig for dannelsen af røde blodlegemer og sund DNA produktion. C-vitamin styrker immunforsvaret og producerer sundt tandkød og celler. E-vitamin holder hjertet sundt . D-vitamin styrker knogler og tænder.

Statistik

Halvfems - otte procent af børn ikke spiser den passende mængde portioner dagligt fra hver mad gruppe. Kun tre ud af 10 drenge og én ud af 10 piger at få den rette mængde calcium i løbet af et afgørende tidspunkt for vækst. På grund af disse afslørende statistik, mange unge drenge og piger tage en multivitaminpille hver dag.
Spædbørn

Mange ammede spædbørn har brug for et dagligt tilskud af 200 IE vitamin D. Dette vitamin absorberes af det menneskelige legeme fra solen. Da de fleste babyer er holdt ude af solen, kan dette vitamin mangle. Ud over at styrke knoglerne , er tilstrækkeligt indtag af D-vitamin også tænkt senere i livet til gavn for børn ved at forebygge brystkræft og tyktarmskræft og Parkinsons sygdom . Flaskebørn behøver ikke en D-vitamin supplement, fordi baby- formler allerede er beriget med alle nødvendige vitaminer.
Hvornår skal man tage kosttilskud

Et godt tidspunkt at begynde at give vitamintilskud til børn , efter at de har slået en. Hvis forældrene give en særlig formel til deres småbørn , bør de allerede være at få en tilstrækkelig mængde af nødvendige vitaminer . Multivitaminer gives til børn fra alderen 1 til 3 potentielt kan gavne dem når de bliver ældre , fordi disse er de kritiske år, hvor hjernen og kroppen vokser i et hurtigt tempo .
Godt at vide hoteltilbud KAYAK

Hold dig væk fra vitamintilskud , der minder børn af slik , så for ikke at tilskynde til en dårlig vane. Vær opmærksom på oplysningerne på en multivitamin etiket og undgå visse tilsætningsstoffer såsom hydrogeneret vegetabilsk olie , kunstige smagsstoffer , aspartam, gelatine , sukker, kunstige smagsstoffer og andre. Et effektivt supplement vitamin bør indeholde mindst 50 til 100 procent af den anbefalede daglige indtagelse af flere vigtige vitaminer og mineraler.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler