Metagenics Kost

din daglige kost og motion spiller en vigtig rolle i din generelle sundhed. Hvis du lider af en kronisk sygdom , arbejde med din sundhedspleje udbyder til at bestemme den bedste Metagenics kost. Imødegå eventuelle usunde spisevaner , du måtte have , såsom for meget fastfood eller slik. Nogle fødevarer , stoffer og vaner kan hæmme din evne til at behandle mad korrekt. Disse omfatter ryge, drikke alkohol og tage visse medikamenter.

Nøglen til en sund kost er at spise alt i de korrekte proportioner. Selskabet bryder mad i tre grupper: Fedt, protein og kulhydrater . Når du ser på dit fedt indtag , er det vigtigt at afgøre, om fedt er godt eller dårligt fedt. Enkeltumættet fedt, flerumættede fedtstoffer og omega -3 fedtsyrer falder ind under den gode kategori , og du kan finde disse fedtstoffer i nødder , kolde fisk og hørfrøolie . Dårlige fedtstoffer omfatter transfedtsyrer og mættet fedt.

Protein indeholder komplette proteiner , der typisk findes i animalske kilder og ufuldstændige kilder fra grøntsager. Magert kød og fjerkræ, soja og bælgfrugter giver protein . For at holde de fødevarer sunde, undgå at tilføje opfedning fødevarer såsom smør eller fedt. Når det er muligt , bage din mad i stedet for stegning det.

Kulhydrater , kigge efter hele korn fødevarer , bælgfrugter, frugt og grøntsager. Mens raffinerede kulhydrater såsom hvidt brød og kager kan smage godt , er de ikke den bedste kilde til kulhydrater.

Kosttilskud

Hvor Metagenics kost varierer fra andre kostvaner er i kosttilskud føjet til kostplan . Virksomheden fremstiller bestemt vitamin og naturlægemidler kosttilskud designet til at arbejde med visse kroniske sygdomme og fremme specifikke sundhedsmæssige elementer. Du kan finde kosttilskud designet til sundhed vedligeholdelse , kropssammensætning, hjernefunktion, fordøjelse , intestinal sundhed, afgiftning, knogle sundhed , humør og meget mere.
P Det er vigtigt at arbejde med din sundhedspleje udbyder til at bestemme, hvad kosttilskud for at tilføje til din kost. Visse vitaminer og urter kan interagere med medicin , så sørg for din læge ved, hvad du tager på en regelmæssig basis.
Afgifte
p Som en del af din Metagenics plan , kan du blive nødt til at øge dit vand og fiber indtag. Fødevarer med højt i fiber , såsom bælgplanter , ris og klid kan hjælpe din krop med at fjerne overskydende næringsstoffer. Fiber kan også hjælpe du føler dig fuld og regulere din insulin niveauer . Vand kan transportere næringsstoffer til den korrekte del af din krop og hjælpe din krop afgifte .
Hoteltilbud