Sådan Raise Your smertegrænse

Smerte er en uheldig del af livet , som alle oplever til tider. For nogle mennesker , smerte er kronisk. Din smertetærskel er niveauet af stimulus , det tager at få dig til at opleve følelsen af smerte . Smertetærskel er en subjektiv oplevelse, som varierer fra person til person. Hvis du oplever kronisk eller lejlighedsvis smerte , prøve forskellige metoder til at øge din smertetærskel . Øv disse metoder konsekvent, så du kan gennemføre dem, når det er nødvendigt. Instruktioner
1.

meditere. Selv om der er mange forskellige former for meditation , de fleste meditation involverer afslappende dine muskler , clearing dit sind og vejrtrækning langsomt .
2

Swear . Swearing kan hjælpe med at lufte følelser forbundet med smerte og øge din evne til at bekæmpe smerten mere effektivt.
3

deltage i aktiviteter , som du nyder . Underholdende aktiviteter bidrage til at øge serotonin i hjernen , hvilket kan øge tolerance for smerte .
4

motion regelmæssigt. Udøver øger også serotonin og dopamin , som begge kan øge din smertetærskel .
5

Praksis yoga. Yogaøvelser kroppen og afslapper sindet , som kan hjælpe dig til at øge din smertetærskel .
6

Tag passende medicin. Over-the -counter medicin som smertestillende bidrage til at reducere følelsen af smerte . Drøfte denne mulighed med din læge. Du kan også være en kandidat til receptpligtig medicin , såsom visse antidepressiva, som hjælper til at holde serotonin mere aktiv i din hjerne.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler