Holistisk lindring af ledsmerter

Ledsmerter kan ske på grund af et utal af grunde . Ikke al ledsmerter er det samme, så selvfølgelig er det vigtigt at tage hensyn til kilden til dine smerter , før du fortsætter med selv de mest naturlige tilgang . Typisk ledsmerter kommer fra en eller flere af disse kilder : arthritis, bursitis, personskade (herunder frakturer ) , anstrengelse eller overforbrug , tendinitis , infektionssygdomme, gigt
p Det er vigtigt at have dig selv undersøgt så du kender. som tilgang til smerte er det bedste for din særlige tilfælde , som du ikke ønsker at forværre et problem med selvkorrigerende . Når det er sagt , er der nogle generelle holistiske tilgange vedrørende kost og motion , der er relativt global og kan have en positiv effekt på at reducere smerter.
Kost til ledsmerter

Kost er et sikkert sted at starte, og en, du straks kan kontrollere. Undersøgelser har vist, at en kost rig på omega 3 fedtsyrer kan reducere ledsmerter og inflammation i leddene . Fra den højeste koncentration af Omega 3 ned , har du hørfrø , valnødder, laks , kogte sojabønner, helleflynder , rejer , tofu, kammuslinger og vinter squash . Ud over at øge omega 3 fedtsyrer , bliver du nødt til at reducere uraffinerede kulhydrater og raffineret sukker . Sidste øge frugt og grøntsager og skabe dine måltider omkring dem , spise så mange farver en dag, som du kan for at øge dine antioxidanter , hvilket naturligvis reducerer betændelse, som til gengæld vil lindre dine smerter.

Øvelser for ledsmerter
p Det er vigtigt at være nøglen opmærksomhed, når det kommer til at udøve et område , der allerede er øm. Et af de bedste steder at starte er i vandet . I vandet er der ingen stress på den fælles , modstanden er lav --- og alligevel kan du få en god træning , der vil styrke områderne omkring leddet. Styrketræning vil støtte i healing , hjælp til forebyggelse af yderligere skade , frigøre stress og øge en generel følelse af velvære --- alle vigtige i den holistiske tilgang .

Anden tilgang er isometriske øvelser , der er gjort uden at bevæge leddet. Undersøgelser har vist en patient kan reducere deres smerte med op til 44 procent ved styrketræning. Vægtbærende øvelser , herunder squats og ben - udvidelser, kan forbedre kroppens evne til at absorbere stød , hvilket forhindrer yderligere fælles skade , og kan hjælpe med at genopbygge områder beskadiget . Men skulle noget der har at gøre med vifte af bevægelse eller styrke bygning skal godkendes af din læge først .
Relief Options

I holistisk tilgang til behandling , din praktiserende læge kan også anbefale en af ​​følgende : 1). Akupunktur /akupressur . Videnskaben om at placere nåle eller pres på specifikke punkter i kroppen, der svarer til specifikke sundhed eller fordele, herunder smerte relief.2 . ) Magneter. Enten i skabelsen af ​​et magnetfelt på bestemt punkt af en generator , eller ved at bære magneter på bestemte punkter på kroppen til at stimulere heling og bringe lindring og balance.3 . ) Hydroterapi . Vand øvelser og også anvendelse af varmt eller koldt compresses.4 . ) Meditation /bøn /visualisering. Brug af magt i sindet til at bringe sundhed , balance , lindre stress , og giver en følelse af håb og godt being.5 . ) Psykoterapi . Fysisk smerte kan have en psykologisk effekt ; det kan være deprimerende, nedslående og stressende --- og en terapeut kan hjælpe med at skaffe værktøjer til at håndtere den ekstra stress af smerte i ens life.6 . ) naturlægemidler kosttilskud. Djævleklo , kattens klo og lakrids alle har anti- inflammatoriske egenskaber og kan bruges i en te at støtte fælles sundhed.

Den holistiske tilgang til sundhed og smertebehandling kan køre tandem til de fleste traditionelle tilgange til medicin uden indblanding . Hvis du du er på medicin, og du tilføjer en urtekosttilskud , køre det med din læge eller sygeplejerske praktiserende bare at sørge for der ikke er nogen kontraindiceret effekter , som nogle urter kan gøre p-piller og antibiotika mindre effektiv. Generelt holistisk medicin bringer en " mindfullness " til , hvordan vores adfærd , tanker, kost og ånd alle arbejde sammen , stræben efter balance og sundhed.
Hoteltilbud