Sådan får du Skinny nemt

Den nemmeste måde at tabe sig er at forbrænde flere kalorier end du spiser. Det er fristende at springe måltider for at fremskynde processen , men sulte dig selv kun vil få din krop til at holde på fedt og kalorier i stedet for at kaste dem . Tre afbalancerede måltider om dagen er nøglen til let og sundt vægttab . Du bør også forblive aktiv for at forbrænde kalorier og øge dit stofskifte. Ting du skal
Food tidsskrift myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Hold en fødevare tidsskrift. Skriv alt, hvad du spiser og drikker ned . Tilføj kalorier ved hvert måltid til din samlede , så du ikke gå over dit daglige mål . Det er mindre fristende at spise for meget , hvis du kan se dit daglige kalorieindtag.
2

Udskift unødvendige sukker og fedt med sundere valgmuligheder . I stedet for sodavand eller juice , drikke vand. I stedet for is , så prøv en frossen sorbet. Erstat sødmælk med skimme i din morgenkaffe.
3

Spis magert proteiner. Det er især vigtigt at spise protein til morgenmad, fordi det vil hjælpe du føler dig fuld gennem morgenen. Gode protein valg er æg , magert kalkun bacon , græsk yoghurt , magert hakket kalkun , laks og fedtfattig ost .
4

Spis frugt og grøntsager. Du kan ikke spiser nok grøntsager. Ikke alene vil de hjælpe dig med at tabe , vil de også fylde din mave og stoppe eventuelle sult .
5

Øvelse tre til fire gange om ugen. Det er ikke nødvendigt at træne i et motionscenter . Du kan gøre en rask gåtur eller løbetur rundt dit nabolag. Styrketræning kan gøres derhjemme ved hjælp af 20 -ounce flasker vand som vægte. Gør push- ups og sit-ups kan i foran fjernsynet for at hjælpe tone din nyligt slanket krop.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler