Food Myter Om yoghurt

Yoghurt er et populært produkt fremstillet af mælk , der har fået lov til at gære . Det kommer i forskellige varianter og kan parres med andre emner såsom frugt, nødder eller granola. For så godt som det er at spise , er yoghurt altid været omgivet af myter om dens fordele. Gode bakterier

Gode bakterier såsom probiotika findes i yoghurt . Denne form af bakterier gør reducere de dårlige bakterier i en krop. Myten tyder spise yoghurt alene vil opnå dette , men de fleste kommercielle yoghurt indeholder ikke nok gavnlige bakterier til at arbejde effektivt . De probiotika i yoghurt kan kun fungere, hvis yoghurt forbruges på daglig basis sammen med andre sunde ernæringsmæssige valg .

Gær Infektioner

Nogle myter siger folk med gær infektioner kan helbrede det med yoghurt . Faktisk er yoghurt ikke helbrede gær infektioner . Usødet yoghurt kan hjælpe med at behandle eller forebygge gær infektioner . Spise sukker -fri eller økologisk yoghurt på daglig basis hjælper balance sukker i kroppen.
Vægttab

Yoghurt er en god kilde til calcium , men i sig selv ikke fører til vægttab. Det kan kun hjælpe en kost, hvis det bruges i et program med andre sunde fødevarer. Tilføjelse honning til usødede yoghurt vil give det ekstra smag og øge de gode bakterier . Hvis usødet yoghurt er ikke en mulighed , skal du vælge en yoghurt med 12 g eller mindre per portion .
Økologisk yoghurt

Økologisk yoghurt kan være dyrere end almindelig yoghurt , men det har sundere fordele. Økologiske yoghurt indeholder ingredienser , der ikke blev behandlet med hormoner eller antibiotika.
Clipart

Relaterede Sundhed Artikler