Hvordan kan man se Hvis Vitaminer er syntetiske

fleste vitaminer sælges i USA er syntetiske vitaminer. Syntetiske vitaminer kan være mindre effektive end vitaminer fra naturlige fødekilder , fordi de ikke er så let absorberes af kroppen på grund af den kemiske natur af den syntetiske . Vitaminer er komplekse biokemikalier , der består af enzymer , co- enzymer og co-faktorer , der arbejder sammen for den ernæringsmæssige fordel af din krop. Undertiden klart produktmærke lister naturlige fødekilder , såsom gulerødder eller hvede , men ikke altid . Den nemmeste måde at afgøre, om vitaminer er naturlige eller syntetiske er at lære de naturlige kilder til vitaminer . Ting du skal
Liste over fysiske vitamin fødekilder
Liste af syntetiske vitamin kilder
Computer med internetadgang
Food ernæring guide (fra biblioteket eller din læge )
Vis mere Instruktioner
1

Kig efter bogstaverne "D" og " DL " på vitamin etiketten. Pas på etiketter , der hævder at produktet er "økologisk ". Organiske vitaminer kan ikke hentes fra naturlige fødevarer . Ifølge Ben Kim , MD, de fleste vitaminer sælges kommercielt i apoteker , dagligvarer og selv i helsekostforretninger er syntetiske . Når den er placeret under et polariseret lys , naturlige vitaminer bøje lyset mod højre . Denne ejendom er noteret med bogstavet " D" som i " dextro , " som betyder " ret." Syntetiske vitaminer split lysstrålerne i begge retninger. Den venstre retningen af lyset bøjning noteres med bogstavet " L " for " levo " som betyder " venstre ". Vitaminer, der kommer fra helt naturlige kilder har ofte bogstavet "d" på etiketten. Alle syntetiske vitaminer vil blive bemærket af bogstaverne " dl , " ifølge Nutriteam hjemmeside.
2

Læs etiketten efter naturlige fødekilder . For eksempel er naturligt vitamin B-1 , også kaldet thiamin , stammer fra gær , hvede , græs , hvedekim , bønner og blackstrap melasse. Etiketten skal angive kilde til vitamin B -1 som en af disse naturlige fødevarer . Den syntetisk version af vitamin B-1 normalt indeholder thiamin mononitrat og thiaminhydrochlorid .
3

Kontroller etiketten for at sikre , at vitamintilskud indeholder mikronæringsstoffer. Vitaminer fra naturlige fødekilder indeholde mikronæringsstoffer. Mikronæringsstoffer er beslægtede forbindelser , der arbejder i samklang med en primær næringsstof . For eksempel vitamin B-kompleks henviser til alle de forskellige næringsstoffer , der arbejder sammen for at hjælpe kroppen til at nedbryde kulhydrater til energi. Vitamin B mikronæringsstoffer omfatter thiamin eller B -1 , riboflavin eller B -2 , niacin eller B3, panthothenic syre eller B5, pyridoxin eller B -6 og cyanocobalamin eller B -12 . Kig efter en liste af mikronæringsstoffer for hvert vitamin , der er anført på etiketten .
4

Undersøg etiket for en liste over co-faktorer . Co-faktorer hjælpe med absorption af næringsstoffer gennem fordøjelsessystemet. Co-faktorer , der stammer fra økologiske kilder, vil blive kaldt " co-enzymer . " Trace co-faktorer fungerer som co-faktorer , der bistår i enzymatiske funktioner i kroppen . Disse spor co- faktorer omfatter kobber , zink, jod , mangan, molybdæn og selen .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler