Sådan Start Weight Watchers Måltider

Deltag i Weight Watchers program. Fra 2009 kan du deltage i møder i en placering tæt på dit hjem, eller du kan deltage i online- plan på WeightWatchers.com . Det er vigtigt, at du beslutter, hvor meget peer-to- peer- interaktion , du gerne vil , før du foretager en forpligtelse til enten program . Den online program tilbyder interaktive værktøjer såsom måltid planlæggere og motion guider , der ikke er tilgængelige med møder programmet.
2

Gennemgå dine point. The Weight Watchers program virker på et pointsystem , om udpegning af en bestemt værdi til hver mad, du spiser . Ifølge DietsInReview.com , vil dine point hjælpe dig med at vælge fødevarer for en afbalanceret kost . Points vil variere afhængigt af din alder, vægt og højde , og derfor er det vigtigt at følge din nøjagtige plan for maksimale fordele
3

Lav en indkøbsliste. . De opskrifter, som du modtager online eller på møder allerede tildelte point til dem. Planlæg din ugentlige menu på forhånd og købe varer , som du har brug for i en tur til købmanden for at undgå at forvilde sig væk fra programmet. Nogle elementer --- frosne måltider og færdigpakkede fødevarer beregnet til kost --- vil allerede har en pointværdi på pakken. Stock op på disse poster for dage, hvor du ikke har tid til at lave mad .
4

Lær at beregne point på din egen. Ifølge TheDietChannel.com ingen fødevarer er off-grænser med Weight Watchers . Ikke desto mindre vil du nødt til at vide, hvordan at bestemme point for når du spise ude eller forberede måltider, som du ikke har en Weight Watchers opskrift . Du får det punkt formel , når du tilmelder dig til møder eller online program .
Hoteltilbud