Sådan Beregn din daglige Punkt alt

Nedskriv basispoint til køn . Mænd starter med otte point. Kvinder starter med to punkter . En ammende mor skal have 12 point som hendes grundberegning , medmindre hun supplere med fast føde eller formel . Hvis supplere bør en ammende mor starte med fem point.
2

Tilsæt point for alder. Alle mellem 17 og 26 år bør tilføje fire punkter. For de aldre 27-37 , tilføje tre punkter. Nogen mellem alderen 38 og 47 bør tilføje to punkter . For dem fra aldre 48-58 , tilføje et point. Nogen ældre end 58 , bør ikke tilføje nogen point .
3

Beregn vægten point. Vægten punkter er baseret på de to første cifre i din vægt. For eksempel, hvis du vejer 170 pounds , bør du tilføje 17 point . Eneste faktor de første to cifre . Hvis du vejer 179 pounds , er det stadig 17 point .
4

Tilføj point for højden. Enhver, der er 5 meter høj eller kortere bør ikke tilføje nogen point . Hvis du er mellem 5 fod 1 tomme og 5 fod 10 inches , tilsættes et point. Nogen højere end fem meter 10 inches bør tilføje to punkter .
5

Overvej aktivitetsniveau gennem dagen. Enhver, der sidder det meste af dagen , som en person, der arbejder ved et skrivebord job, og sjældent bevæger sig rundt i hjemmet, ikke bør tilføje punkter. For dem, der er moderat aktiv , som sidder det meste af dagen , men med nogle stå og gå, tilføje to punkter. Enhver, der går rundt det meste af tiden bør tilføje fire punkter. For de personer , der er ekstremt aktiv og konstant bevægelse , som en person, der er på deres fødder for hele dagen , bør tilføje seks punkter .
6

Beregn det samlede beløb. Tilføj op alle punkter . For eksempel, hvis du er kvinde og sygepleje, 25 år, vejer 130 pounds, er 5 fod 3 inches høj og moderat aktive , ville du tilføje 12 + 4 + 13 + 1 + 2 til at få i alt 32 point for dagen .
hoteltilbud