Weight Watchers Program Basics

Weight Watchers fokuserer på en holistisk tilgang til vægttab. Det handler ikke kun om at se , hvad du spiser , men om at ændre din livsstil og vaner for at understøtte dit helbred. Programmet fokuserer på de " fire søjler i sundt vægttab : . Spiser smartere, bevæge sig mere , nyttige vaner , og få support" At credo er kernen af sin succes , fordi det lærer sine kunder , hvordan man vælger sundere fødevarer , og hvordan at passe motion ind i deres rutine , samt at tilbyde online og in-person support.

Points System

Når du begynder Weight Watchers program, du vil sætte et mål for antallet af point fra mad, du vil spise hver dag. Antallet af point i et fødeemne er bestemt af sine kalorie -, fedt- og fiberindhold . Fordi du er på et pointsystem der er ingen forbudte fødevarer , selvom nogle elementer kan bruge op en uforholdsmæssig stor del af din kolonihave for dagen. Deltagerne opfordres til at holde en log over antallet af point , de har spist hver dag, og , hvis den finder anvendelse , balancen tilovers.
Opskrifter

Weight Watchers tilbyder mange opskrifter til at hjælpe dig med at forberede reelle , sunde fødevarer og samtidig let at holde styr på antallet af point, du indtager. De er tilgængelige online på weightwatchers.com , samt i Weight Watchers magasin og i en række bøger . Hver opskrift fortæller dig, hvilke ingredienser der er den mest påfyldning, hvor mange portioner det gør , hvor lang tid det vil tage at forberede sig, og dens pointværdi.

Produkter

Vægt Watchers fødevarer er tilgængelige i supermarkeder , med pointværdi bekvemt noteret på hver pakke. Så uanset hvad du spiser --- det være sig en Hovedretter , snack eller dessert --- kan nemt katalogiseret på dine daglige point log . Weight Watchers har også indgået et samarbejde med en række nationale restaurant kæder til at give særlige menupunkter , der er sunde , påfyldning og liste deres pointværdi på menuen.

Møder

Et centralt aspekt af Weight Watchers program er dets støtte system. Møder er til rådighed (mod et lille gebyr) på de fleste områder på landsplan, hvor kunderne er forsynet med strategier og tips til at hjælpe dem med at følge programmet. Endnu vigtigere er, deltagerne er i stand til at tilbyde opmuntring til og modtage støtte fra andre , der forsøger at tackle de samme spørgsmål . Desuden møder er endnu en måde at hjælpe kunder forblive ansvarlige for deres goals.For dem ude af stand til at deltage i møder , er der også en online abonnement , der giver dig lignende værktøjer og ressourcer. Inkluderet er et program til at hjælpe dig med at spore , hvor mange point du spiser , samt tilbyde træning ideer , tusindvis af opskrifter og artikler.