Sådan Gør Weight Watcher Punkt System

At have en organiseret måde at holde styr på , hvad du spiser for at tabe sig er vigtig for succes . Weight Watchers tilbyder en enkel at følge system, der indebærer et pointsystem , støtte gennem ugentlige møder , online værktøjer og støtte samt foreslået opskrifter og motion rutiner . Vide, hvordan man bruger systemet er nøglen til at tabe sig. Instruktioner
1

Deltag Weight Watchers online eller ved personligt fremmøde på et lokalt møde . Gebyrer er involveret i at deltage , der varierer med tilbud. Hvis du har brug for en ugentlig påmindelse om din vægt mål og andre til at stå til regnskab , vil de ugentlige møder fungerer bedst for dig. Hvis du bedre arbejder systemet på egen hånd, vil online plan fungerer bedst for dig . Det anbefales at gøre begge dele . Du får værktøjer til at hjælpe dig starte pointsystem. Disse værktøjer , enten online eller i skriftlig format , giver dig retningslinjer for, hvor mange point værd af fødevarer , du kan spise om dagen.
2

Beregn din nuværende vægt og højde for at finde ud af, hvad point værdi du kan spise om dagen . Hver maden er givet en point værdi. Dette kan variere afhængigt af din daglige motion rutine , og som du tabe sig. Beregn hvert måltid for point værdien af fødevarer og kun spise mad i din point godtgørelse. Spredt ud punkterne hele dagen herunder små snacks.
3

afvejes dig selv hver uge , enten hjemme eller på de ugentlige møder , at kontrollere dine fremskridt og blive på sporet med dit vægttab mål . Weight Watchers Ledere , der har mistet og holdt vægten ned gennem Weight Watchers systemet , lede møder og og give dig tips om at tabe sig. Indvejningen ins på de ugentlige møder er fortrolige mellem dig og lederen .
4

Forøg dig dagligt punkt godtgørelse ved at udøve og beregning af aktiviteten for at tilføje punkter til den daglige mad point godtgørelse. Udøver tilføjer også muskel , der øger dit vægttab.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler