Sådan tælle kalorier med Weight Watchers

Weight Watchers er en diæt plan , der er beregnet til at ændre dit livssyn og tilgang til mad og slankekure vaner. Det er en langsigtet kostplan i modsætning til en kortsigtet kost. The Weight Watchers systemet fokuserer ikke på at tælle kalorier , men i stedet forenkler processen ved at konvertere kalorier til et bestemt antal point. I stedet for at tælle kalorier, vil du holde styr på point. Specifikke fødeemner er tildelt et point værdi, der kan være regnet ind i dit daglige indtag af mad . Mængden af point du kan forbruge på daglig basis er beregnet i henhold til din vægt og højde. Instruktioner
1

Gå til Weight Watchers point lommeregner på Calculator.net ( et link til hjemmesiden er fastsat i afsnittet Referencer i denne artikel. ) Denne lommeregner udnytter den nyeste Weight Watchers pointsystem og tager hensyntagen til den mængde af protein , fibre, fedt og kulhydrat , som er indeholdt i en enkelt fødeemne .
2

Find ernæring data på en fødevare emballage for at finde de oplysninger, du har brug for. Hvis du ikke kan se ernæring data Prøv at ringe til producenten af mad til at finde ud af de værdier, som du har brug for. Input værdien af hvert - fiber , fedt, kulhydrater og protein - i regnemaskinen i gram
3

Konverter mængden af punkter, som du indtager på en dag til kalorier ved . regne ud hvor mange point du har brug for på daglig basis (tjek bunden af Weight Watchers lommeregneren side på Calculator.net . ) Bemærk, at Weight Watchers fokuserer på punkter , ikke kalorier, så at konvertere dine point til kalorier er ikke i overensstemmelse med Weight Watchers filosofi. Det kan imidlertid gøres. Tilføj op alle de fødevarer , du spiser på en dag i henhold til Weight Watchers pointsystem . Kontroller ernæring data for hver mad vare, du spiser for at finde ud af, hvor mange kalorier du indtager på en dag.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler