Sådan Hold dig til Weight Watchers Diet Plan

Bo fuld. Spis fødevarer , der fylder stedet for at spilde dine point om emner såsom sodavand , juice og forbindinger. Ris kager og andre high- protein snacks samt nulpunktsoscillationer grøntsager er en fantastisk måde at holde fuld hele dagen. Drik masser af vand så godt.
2

Spis en række fødevarer. Eksperimentere med forskellige opskrifter og dele med venner eller se online for nye. Ændring op din mad rutine holder måltider spændende og hjælper dig med at holde på sporet .
3

motion regelmæssigt. Selv walking og andre skånsomme træning holde dit energiniveau højt og hjælper dig med at forblive motiveret til at spise sundt og holde sig til planen . Plus får du ekstra point for træning for at tilføje til din daglige total .
4

Sæt rimelige , kortsigtede mål og spore dine fremskridt regelmæssigt. Faktisk at se resultaterne af dit arbejde hjælper dig med at holde sig til kosten. Langsigtede mål er vanskelige at vurdere , og kan synes umuligt til tider. Set bi - ugentlige eller månedlige mål.
5

deltage i møder online eller personligt eller oprette din egen støtte netværk med familie og venner. Det er nyttigt at have nogen til at gå til, når du føler dig træt, sulten eller har problemer med programmet. Deling af dine egne erfaringer og lære af andre, giver dig værktøjer til at hjælpe med at holde dig i kø.
Hoteltilbud