Hvordan vælger Weight Watchers Mad

Weight Watchers er en af de mest populære vægttab planer i dag . Det popularitet skyldes til dels det faktum, at du ikke behøver at købe Weight Watcher mad til at følge deres kost. Uanset om du beslutter dig om at bruge de populære Points Mad System ( Flex Plan ) for at vælge fødevarer eller den nyere Core Plan , der er sort og frihed i de fødevarer, du vælger. Instruktioner
1

Vælg den plan, du ønsker at følge . Saml yderligere oplysninger og peger bøger på din lokale Weight Watchers møde eller deltage Weight Watchers online.
2

Tildel dig selv de tildelte point område baseret på din nuværende vægt . Det tildelte område svinger som du tabe .
3

Find en Weight Watchers point guidebog for punkter på en række fødevarer og fastfood kilder. Der er mange online ressourcer transporterer up-to- date Weight Watchers information. Bær guidebog med dig for nem reference , mens shopping eller gå ud at spise .
4

Journal de fødevarer, du spiser, og de punkter, der bruges på hver mad til hvert måltid , mens du gør Flex -planen. Hold det samlede antal point i din daglige Weight Watchers point rækkevidde.
5

Plan måltider omkring Weight Watchers Core Food liste, hvis du ikke ønsker at tidsskrift dine fødevarer, og holde styr på point. Core Foods er lav i kalorier og holde dig følelsen fuld i længere tid .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler