Sådan bruges Weight Watchers flekspunkter

Forstå det grundlæggende i Weight Watchers flex plan, der udnytter Weight Watchers point. Udgangspunktet med denne plan er, at du kan spise og drikke , hvad du gerne vil have hver dag givet , at du ophold inden for dit personlige daglige point mål . Ud over dine personlige daglige point målrettet hver dag , får du i alt 35 yderligere flekspunkter hver uge , som du kan bruge, når du ønsker. Du kan også tilføje dine personlige daglige point målrette hver dag ved at tjene Weight Watchers aktivitet point . Se afsnittet " Ressourcer " for mere information om beregning og brug aktivitet point .
2

Start hver dag med dit personlige daglige point mål som din Weight Watchers point balance for dagen. Som du indtager mad eller drikkevarer, beregne de tilknyttede Weight Watchers point og fratrække disse fra din kører Weight Watchers point balance for dagen. Dette kan hovedsagelig ske ligesom du ville gøre en checkkonto balance. Du starter med en balance hver dag, og du tilføjer aktivitet point optjent ( kreditter) , mens du fratrække point for mad og drikkevarer, der forbruges (debet), . Hvis du ikke gør det allerede, kan du overveje at bruge Weight Watchers QuikTrak System til nemt at spore dine daglige point balance og flex punkt brug i løbet af ugen. Se afsnittet " Ressourcer " for yderligere oplysninger om beregning af Weight Watchers point eller ved hjælp QuikTrak .
3

Overvåg din Weight Watchers point balance i løbet af dagen . Prøv at tilføje aktivitet point , hvis din point saldo er ved at løbe tør . Der vil være tidspunkter, hvor du gerne vil eller er nødt til at bruge nogle af eller alle dine 35 flekspunkter . Når dette er tilfældet, vil du tilføje det ønskede antal flex point til din Weight Watchers point balance for dagen. Bare sørg for, at du spore den samlede brug af dine 35 ekstra flekspunkter for ugen , som når de er væk , de er væk , og du skal derefter holde sig til din personlige daglige points target plus aktivitet point optjent for dagen, hvis du ønsker at blive en succes. Jeg fandt Weight Watchers QuikTrak System specielt nyttigt i at være i stand til nemt at spore mine 35 ekstra flekspunkter for ugen.
Hoteltilbud