Sådan lette din månedlige periode

Ca. 10 millioner kvinder oplever kraftig blødning i løbet af deres perioder , ifølge AboutHeavyPeriods.com . Kvinder med tunge perioder ofte har perioder , der holder i mere end syv dage , passerer blodpropper mens blødning og er nødt til at ændre deres puder eller tamponer hver time eller to . De kan opleve negative bivirkninger , såsom træthed , kramper, depression og ubehag under sex. Hvis tunge perioder er at reducere din selvtillid og få dig til at gå glip af aktiviteter, du nyder, kan du drage fordel af disse behandlinger er beregnet til at lysne dine perioder. Ting du skal
Foods højt fiberindhold, K-vitamin og jern
Hyrdetaske
Red hindbær blade
Nettle
P-piller
Oral progestin piller eller en spiral
Ikke- steroide anti -inflammatoriske lægemidler myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
sunde spisevaner
1

Øg mængden af fiber du spiser ved at forbruge mere fuldkorn , frugt og grøntsager .
2

Boost dit forbrug af K-vitamin ved at tilføje fødevarer som ost , asparges og bladgrøntsager i din kost .
3

Spis mere jern-rige fødevarer , såsom oksekød, svinekød, fisk , muslinger, jern -berigede korn og tørrede nødder og frø . at reducere risikoen for anæmi
urter
4

Opret en tinktur frisk - ikke tørret - hyrdetaske , en urt, der tørrer op ekstra væske . Tag 30 til 40 dråber på tom mave , så ofte som hver halve time , indtil din kraftig blødning forsinker
5

Drik rød hindbær blade te - . Lavet ved at kombinere 1 til 2 tsk. af urter med 1 kop vand - . så ofte som ønsket
6

Indtag 40-150 dråber brændenælde , en krydderurt høje i jern , som kan tørre op blødning, tre til fire gange hver dag på tom mave .

Narkotika
7

Start p-piller , der stabiliserer hormonerne østrogen og gestagen og kan reducere blødning med så meget som 45 procent i henhold til AboutHeavyPeriods . com .
8

Brug gestagen i en pille eller gennem en spiral , der kan lette perioder ved at begrænse blodtilførslen til livmoderen.
9.

Tag en ikke- steroide anti-inflammatoriske lægemidler , såsom ibuprofen , hvilket kan formindske blødning med 25 til 35 procent.
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler