Overgangsalderen Symptom Relief

Overgangsalderen sker for alle kvinder , og kan være en ganske ubehagelig oplevelse. Fra hedeture for ekstreme humørsvingninger, kan overgangsalderen virkelig forstyrre kvaliteten af en persons liv. Heldigvis findes der måder at lindre symptomerne på overgangsalderen for at hjælpe dig med at finde lindring fra disse betingelser. Her er de fem bedste måder til at lette symptomerne på overgangsalderen. Motion
p begynde en øvelse rutine kan minimere hedeture , støtte i vægttab, og hjælper med at regulere din sovende mønstre .
Vitaminer

Sørg for, at du tager en god kvalitet multivitamin for kvinder i overgangsalderen . Check i din lokale helsekost butik for at finde dine vitaminer .
Hørfrøolie

Tag 1 spsk. af hørfrøolie hver dag. Hørfrøolie indeholder Omega fedtsyrer, som hjælper med til at regulere kroppens systemer og opretholde en god temperaturkontrol i din krop.
Meditation

Start en meditationspraksis . Meditation kan slappe af i kroppen , lette stress , og kan minimere symptomerne på overgangsalderen.
Mørk Chokolade

Prøv at spise en lille mængde af mørk chokolade hver dag. Mørk chokolade , der indeholder et indhold på 60 procent eller mere kakao , kan slappe af i kroppen , lindre symptomerne på overgangsalderen, og styrke immunforsvaret .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler