Weight Watchers Diet Tips

Deltag ugentlige møder . Selv om det måske ikke altid være praktisk eller du måske ikke altid har lyst til det , gå til ugentlige Weight Watchers møder. Ifølge Weight Watchers hjemmeside, dem, der deltager i møder kaste tre gange mere vægt end dem, der vælger at gøre programmet solo. Ved møder , dele tips til , hvad der virker eller ikke virker i dit vægttab plan og lære af andre. Møder et forum for udveksling af idéer , opskrifter og opmuntring.
Spor punkter

Hold styr på alt, hvad du spiser gennem journalisering eller logning. Under Weight Watchers program , er fødevarer, tildeles en bestemt pointværdi , og medlemmer er tildelt et vist antal point for ugen. At tabe vægt , ikke overskrider dit ugentlige antal point . Vær ærlig overfor dig selv og tæller point. Hvis du " bide det , skrive det. " Du kan kun snyder dig selv , hvis du lader som om du ikke spise det stykke chokoladekage. Tracking giver ansvarlighed.
Find en gruppe for dig

Find en gruppe, der virker for dig. Weight Watchers møder udføres af gruppeledere , der er Lifetime medlemmer og har været igennem programmet. Ledere er en troværdig kilde til at undervise måder at tabe sig . Gruppeledere , som lærere , har forskellige stilarter af at præsentere det samme materiale . Hvis du ikke kan lide den måde, en leder kører et møde , kan du prøve en anden gruppe. Også gruppedynamik er vigtige. Hvis du er i en mandlig i din trediverne , behøver du ikke ønsker at være i et møde med alle kvinder, der nylig er blevet pensioneret . Find en gruppe, som du har fællestræk . Intet er mejslet i sten , så vær ikke bange for at forlade en gruppe til en anden . Du vil have mere succes, hvis du nyder at komme til møderne.
Det er en livsstil

Weight Watcher s hjælper dig med at kaste pounds , huske på, at det ikke er som en typiske kost. Stedet tænke på Weight Watchers plan som en livsstil , du ønsker at optage ved at følge sund levevis retningslinjer. I henhold til programmet , ingen mad er slukket grænser . Brug portion kontrolmetoder og andre planlægning teknikker til at træffe sunde valg . Lær af information og viden deles af gruppeledere og andre medlemmer og anvende det direkte til dit liv. Sporing hvad du spiser og gør sunde valg vil snart blive en vane , ikke en sur pligt .
Være vedholdende

Vær vedholdende og ikke give op . Alle har en ideel vægt , de gerne vil opnå, men få der er ikke altid let. Sæt små mål for dig selv . Vægttabet er en maraton , ikke en sprint . Fejre milepæle såsom at miste five pounds ved at behandle dig selv med noget ikke-spiselige relateret. Efter at have opnået et mål, købe DVD eller bog, du har været der ønsker . Skriv dit mål ned på et stykke og papir og henvise til det ofte for motivation. Tager på i vægt i nogle uger er bundet til at ske. Lad ikke vægt gevinster afskrække dig . Lær af fejl og foretage tiltrængte justeringer.
Hoteltilbud