Sådan Gem My Weight Watchers Points

Skriv ned , hvor mange point du har lov til at tilbringe dagen, derefter beregne hvor mange point du får brug for din særlige lejlighed. Tæl antallet af dage, du har indtil begivenheden . Opdele de tiltrængte point med antallet af dage tilbage til begivenheden. Nu ved du, hvor mange point at trække fra din daglige tildelte point for hver dag, indtil begivenheden. Ved at trække punkter dagligt, bør du spare op nok point til at nyde din særlige lejlighed.
2

Spis mere af lav- til nulpunktsoscillationer fødevarer. Ud over at opfylde sult , at du vil højst sandsynligt føle mens fratrække point , disse low- punkts fødevarer tillade dig at spise mere uden reoler op for mange punkter . Under Weight Watchers program , lav -punkts fødevarer refererer til fødevarer med højt i fiber , såsom bønner . Programmet lægger vægt spise mad, der er høj i fiber , herunder fiber -laden grøntsager og fiberrige stivelser såsom hele hvede brød. Desuden spiser nulpunktsoscillationer fødevarer såsom roer , spinat, agurk og roer. Under Weight Watchers program er givet næsten alle frugter typer et nulpunkt værdi. Også investere tid i madlavning lav -punkts opskrifter, som er udstyret med punkt værdier per portion.
3

Forny din motion regime , og øge dit aktivitetsniveau. Ved at øge dit aktivitetsniveau og overvåge dine point, kan du samle bonuspoint , der skal bruges på din særlige dag . Weight Watchers ' Point Booster slide hjælper dig med at beregne det antal point, du har fået ved at gøre mere motion . Simple ting som jogging omkring din blok eller bruge trappen i stedet for elevatoren kan hjælpe dig samle bonuspoint. Vigtigst, forblive motiveret . Visualiser , hvordan du vil bruge dine hårdt tjente point, mens de opholder sig på programmet og miste et par ekstra pounds alle på samme tid .
Hoteltilbud