Sådan beregne, hvor mange Weight Watchers point du får

Weight Watchers er en stor gennemprøvet program for vægttab, men desværre kan det være meget svært at give i disse hårde økonomiske tider. Lær her, hvordan man beregner , hvor mange Weight Watchers point du ville få, hvis du var på planen , så du kan begynde at følge Weight Watchers fra hjem uden at bruge penge hver måned for at tabe sig. Ting du skal
din vægt
dit aktivitetsniveau
din højde
din alder myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Det første skridt er at gå at etablere en baseline for Weight Watchers point afhængig af dit køn , og hvorvidt du er sygepleje. Hvis du er kvinde , giv dig selv 2 point til at starte. Hvis du er mand give dig selv otte Weight Watchers point for at starte . Hvis De ammer give dig selv 12 Weight Watchers point for at starte . Dette er det første skridt til at beregne, hvor mange Weight Watchers point du får på den plan , så du kan begynde at miste weight.Example : . Jeg er en kvinde , så jeg starter med 2 point
2

næste ting du vil gøre for at beregne Weight Watchers point er at tilføje til det nummer , du fik i trin 1 , afhængigt af din alder. Hvis du er mellem 17-26 tilføje 4 point til din Weight Watchers point alt. Hvis du er mellem 27-37 tilføje 3 point ; 38-47 tilsættes 2 ; 48-57 tilsættes 1 ; og over 58 henholdsvis 0 . Dette er fordi dit stofskifte bremser , som du bliver ældre , så når du beregne, hvor mange Weight Watchers point du get.Ex. Jeg er 27 år , så jeg tilføje 3, som giver mig alt 5 point.
3

næste, du vil tage de tal, du har tilføjet sammen i trin 1 og 2, og derefter justere det til din vægt og højde. Du kommer til at tage de første to tal i din vægt. ( Du ville tilføje 20, hvis du vejede 204 pounds. ) Du vil også justere for din højde. Hvis du er under 5 m , vil du tilføje 0 , mellem 5'0 " og 5'9 " du vil tilføje 1 , og over 5'10 " tilføje 2.Ex. Jeg vejer 174 pounds, så jeg vil tilføje 17 point til min totale giver mig 22 . Så da jeg 5'7 " Jeg vil tilføje 1 point mere giver mig 23 .
4

Endelig vil du beregne, hvor Weight Watchers point får du ved at justere til dit aktivitetsniveau . Hvis du bruger det meste af din dag sidder ned , tilsættes 0 til din Weight Watchers point i alt . Hvis du lejlighedsvis sidder , men for det meste stående tilsættes 2 . Hvis du er til fods det meste af tiden tilsættes 4 . Hvis du gør fysisk vanskeligt arbejde, tilføje 6.Ex. Jeg bruger næsten al min dag ved et skrivebord at sidde så vil jeg tilføje 0 , hvilket gør min pointe mål 23 . Nu har du beregnet dit daglige Weight Watchers point målet.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler