Weight Watchers Morgenmad Idéer

Trangen til at springe morgenmaden er stærke - vi kan komme til at arbejde lidt hurtigere, eller sove 10 minutter længere . Når du er på en diæt, springe morgenmaden lyder virkelig tiltalende, da det ser ud som du får til at holde mere mad til senere på dagen . Men at spise en påfyldning morgenmad har store fordele. På planen Weight Watchers , morgenmad holder du vil indtil frokost , og du er mindre tilbøjelige til at binge fra sult. Med et stort udvalg af fødevarer til at vælge fra , er der masser af kombinationer for at holde dig tilfreds . Æg

Æg er en fantastisk måde at gøre en Weight Watchers -venlige morgenmad hurtigt og nemt. Du kan nemt erstatte store-købte æggehvider for fuldfed sort med æggeblommer for at spare nogle kalorier . Der er nogle store sunde alternativer til den spejlæg . Hak nogle sidesten veggies og lave en frittata - tomater , spinat, løg og ost kan oksekød op måltidet. Eller prøv en omelet med fedtfri revet ost .
Husholdningsmaskiner

tilhængere af low-carb livsstil kunne krybe ved tanken om at indarbejde brød ind i deres morgen rutine, men der er en måde at bruge stivelsesholdige ting uden overøser smør på en bagel størrelsen af dit hoved . Fuldkornsprodukter sorter af brød , bagels og engelsk boller kan findes på næsten hver købmand. Tag en halv engelsk muffin og top det med en skive canadisk bacon , nogle ost , tomat og et æg til en påfyldning morgenmad . Eller lave din egen morgenmad burrito med en 7-tommer hele hvede tortilla fyldt med hakkede grøntsager , ost og et æg.
Frugt

Breakfast er et godt tidspunkt at komme i nogle af dine frugt portioner for dagen. Skær en banan til toppen en skål havregryn , eller drys blåbær på en skål med müsli . Æbler er en stor morgenmad på farten, og hvis du parre dem med jordnøddesmør, kan de være meget påfyldning. Tørret frugt kan være en stor Topper for disse retter så godt, men sørg for at holde sig væk fra de sorter, der er blevet sødet med sukker eller kunstige ingredienser .
Drinks

Hvis du er på farten, nogle gange er det nemmest at tage din morgenmad på vejen i en flydende sort. Toss lige dele bær og sojamælk i en blender med en halv banan og nogle honning til en sød morgenmad, der rejser godt . Eller, for mere protein , så prøv nogle yoghurt og jordnøddesmør med banan i stedet. Hvis du har brug for en kop kaffe til at komme i gang i morgen, en latte er en fantastisk idé. Brug lav eller nonfat mælk med din kaffe, og du kan regne det som en af dine daglige behov mejeriprodukter . Hold dig væk fra søde , sukkerholdige saft , selv om - de er for det meste tomme kalorier
hoteltilbud .

Relaterede Sundhed Artikler