Toksicitet Vitamin Symptomer

vitamin kan spille en vigtig rolle i knoglevækst , regulering af immunsystemet og vision samt bidrage til at forebygge og bekæmpe sygdomme . En overdosis af vitamin A, kan imidlertid føre til en række alvorlige bivirkninger. En overdosis af vitamin A kan opstå efter en langsigtet forbrug på mere end 20 mg per dag . Den gennemsnitlige tildeling bør ikke være mere end 5 til 10 mg per dag , selv for en mega- dosis. Nogle symptomer , du måtte have fra en A-vitamin overdosis er opkastning , forstoppelse, svær hovedpine og svær knoglesmerter . For meget indtagelse af vitamin A kan endda forårsage en farlig tilstand kaldet hydrocephalus, der er ophobning af vand i hjernen, der kan føre til hjerneskade eller død.
Vitamin B6

vitamin B6 er et vandopløseligt vitamin , der udfører en række funktioner i kroppen og er vigtig for at bevare et godt helbred . Immun-og nervesystem har brug for vitamin B6 til at fungere ordentligt , og det er vigtigt for røde blodlegemer stofskifte . En mega- dosis af vitamin B6 kan dog være giftigt for kroppen . En daglig dosis på 2 til 5 gram B6 kan forårsage snurrende fornemmelser i dine fodsåler og op ad benene , samt gangbesvær . En støt mega- dosis på 2 til 5 gram B6 kan resultere i følelsesløshed i ekstremiteter og ekstrem kvalme , og kunne endda skade dit immunforsvar. Et anbefale dosis til raske voksne er 100 mg per dag.
C-vitamin

C-vitamin er en glimrende antioxidant, der er også fantastisk til sårheling og kollagen produktion. Den anbefalede dosis for C-vitamin er 60 og 100 mg per dag for raske voksne. Et dagligt tilskud af overalt i løbet af 1 til 3 gram kan være meget giftige for kroppen. Denne høje dosis kan fordoble mængden af ​​calcium oxalat i kroppen , hvilket kan resultere i dannelsen af ​​nyre-og galdeblære sten. Fordi vitamin spild af din krop udskilles gennem nyrerne og ud af din krop ved hjælp af urin , ekstra calcium oprustning vil sandsynligvis resultere i dannelsen af ​​disse sten .
Vitamin D

D-vitamin er vigtigt for knogle sundhed samt optagelsen af ​​calcium og sundt immunforsvar. Men at tage for meget D-vitamin kan resultere i nogle meget giftige konsekvenser. For voksne kan en daglig dosis på 1 til 3 mg vitamin D være giftige , hvis de indtages i løbet af en lang strækning af tid. Nogle almindelige symptomer du kan føle er kvalme, smerter i leddene , opkastning og tab af appetit. En forlænget toksisk dosis kan føre til uigenkaldelige aflejringer af kalk i det bløde væv områder af kroppen , hvilket kan resultere i skader på hjerte, nyrer og lunger .
Vitamin E

vitamin E er et fedtopløseligt vitamin, som er en vigtig antioxidant i kroppen. Den beskytter kropsvæv mod skader forårsaget af frie radikaler , forbedrer muskelstyrke og er fremragende til hudens sundhed. For meget E-vitamin i kroppen, kan dog producere hovedpine , diarré og ekstrem træthed. Også store doser af E-vitamin taget over lange perioder kan resultere i fejl og mangler i andre vigtige vitaminer som D, A og K. Den daglige indtagelse af E-vitamin bør være 100 til 250 IE dagligt . Anywhere over 1.000 til 5.000 IE kan være giftige for kroppen.
Vitamin K

Langvarig indtagelse af toksiske doser af vitamin K kan resultere i alvorlig anæmi , som er det reduktion af niveauet af røde blodlegemer i kroppen. K-vitamin er nødvendigt for normal blodpropper i kroppen, såvel som for leveren sundhed. En toksisk dosis , dog kan bringe følelsesløshed til ekstremiteterne og åndenød, og kan endda forårsage alvorlige allergiske reaktioner. Den anbefalede dosis er 90 til 120 mikrogram per dag . Anywhere over 500 til 1.000 kan være giftige for kroppen.
Hoteltilbud