Farerne for Weight Watchers

vigtigste begreb i Weight Watchers kost er del kontrol og begrænse den daglige indtagelse af kalorier. Hver fødeemne gives en pointværdi baseret på antallet af kalorier , fedt og fibre , det indeholder. Mange grøntsager har ingen point mens et stykke pizza vil have fem eller mere, afhængigt af størrelsen og topfraktioner. Problemet med dette system er, at det anerkender point i stedet for kvaliteten af ​​disse punkter. To punkter er to punkter om det er en cookie eller en lille portion fedtfattig hytteost med ananas . Sidstnævnte er den sundere valg , men systemet ser dem som ligeværdige. Det er op til den enkelte at træffe sunde valg . Du må ikke gøre dit valg af fødevarer baseret på points alene. Læse etiketter , før du foretager indkøb og begrænse dit fedt og sukker indtag.

Midlertidige effekter

fare for Weight Watchers kost , og mange andre kostvaner , er at skabe det yo-yo effekt. De resultater, der kan opnås fra at tælle kalorier er midlertidige. Når du holder op med at tælle og begrænse dine kalorier , kan du nemt springe tilbage til din tidligere vægt , og i mange tilfælde endda uden at vægten . For at undgå dette , er det vigtigt at følge vedligeholdelsesplanen som Weight Watchers tilbyder . Selvom du måske ikke være at tælle point for resten af ​​dit liv , er ideen, at du har fået den idé om, hvad en sund portion er, og hvilke fødevarer er mere nærende . Dine vaner nødt til at ændre sig til livet, at gå tilbage til gamle vaner vil helt sikkert få dig fanget i yo- yo effekt

Møder

designet til . give information, uddannelse og support, kan møderne også have en negativ effekt . Nogle mennesker kan blive skræmt af dem eller simpelthen ikke har tid og dermed forhindre dem fra at lykkes på kost planen. Andre kan blive afskrækket af tanken om indvejningen , der begynder hvert møde. For dem af jer der ikke kan lide tanken om ugentlige møder eller vejer -ins , kan du tilmelde dig gennem Weight Watchers ' online community i stedet.