Sådan handler for Weight Watchers Core Plan

Tilbring en masse tid i producere sektion . Kernen plan giver dig mulighed for at spise så mange frugter og grøntsager , som du ønsker , så virkelig spendere på gode, i sæson producere. Overveje at besøge en landmand på markedet for at få de lækreste lokale frugter og grøntsager. Den mere farverige , flavorful råvarer , du har derhjemme , jo mindre sandsynligt er du til at snack på forarbejdede fødevarer og bruger derfor op din ugentlige point godtgørelse.
2

Vælg fedt-fri mejeriprodukter. Skummetmælk og dets biprodukter såsom fedt fri yoghurt (almindeligt aromatiseret ) og ost er Core elementer. Du kan have så meget af disse fødevarer , som du holder af at spise, men være rimelig. Enhver dieter ved, at mælkeprodukter har nogle sukkerindhold og kalorier. Fedt fri mælk er også behov for at nyde nogle af de andre Core fødevarer, såsom hele korn korn .
3

Kig efter fuldkornsprodukter . Hel hvede pasta , brune ris og andre fuldkorn er på Core og føje ernæringsmæssige konsekvenser planen Weight Watchers . Deres høje fiberindhold hjælper med at gøre du føler dig fuld , så indlæse din kurv med sunde fuldkorn.
4

Vælg dine proteiner. Magert kød , fjerkræ og fisk kan spises som du ønsker på Core planen, så længe de er forberedt med Core ingredienser, såsom sunde olier . Vælg magert udskæringer af oksekød , kylling uden skind og tilføje æg til din indkøbskurv så godt. Protein fra disse kilder hjælper til at opbygge muskler , der brænder kalorier og forbedrer vægttab.
5

Tilfredsstil din tørst . Pak din kurv med te, vand med smag og eventuelle andre sukker -og kalorieindhold gratis drinks . Nogle gange kan vi forveksler sult efter tørst , så drik op . Du kan have så meget kaffe , te og andre sukker fri drikkevarer som du holder af at drikke.
Hoteltilbud