Hvor mange point kan jeg have på WeightWatchers

Dit daglige point mål er det antal point , som du skal spise hver dag på WeightWatchers planen. Dette tal varierer fra person til person. Den er beregnet på baggrund af din vægt, køn , alder, højde og normale aktivitetsniveau. Derudover er Points tilføjes til ammende mødre . Rækken af daglige Pointmål løber 18-44 point per dag . Når du kender din daglige point mål , kan du beregne antallet af point i den mad du spiser , ved hjælp af Point booster. Denne glidende skala ser på fedt, kalorier og fiber i din mad for at give det en point værdi. Derudover WeightWatchers indeholder en liste over almindelige fødevarer og deres tilsvarende punkter værdi. Det er vigtigt at spise for at dit daglige point mål hver dag. Men du skal også være forsigtig med portionsstørrelser --- hvis du beregner point værdi for en del af kagen , men spiser to skiver , skal du tælle dobbelt point for at skålen .
Weekly flekspunkter

hvert WeightWatchers medlem har 35 flekspunkter hver uge. Disse punkter er i tillæg til din daglige point mål . Spise disse ekstra point , vil ikke hindre dit vægttab , og i virkeligheden WeightWatchers stærkt recommendeds at du spiser dine daglige point i tillæg til din ugentlige flekspunkter hver uge. For eksempel, hvis du ved, at lørdag aften vil du deltage i et bryllup eller fest , kan du spare op din ugentlige point at bruge på nogle bryllupskage og nogle ekstra mad i receptionen. Men hvis du ikke har planer om noget særligt , kan du opdele de 35 point blandt de dage i ugen , og tilføje et par ekstra på hver dag, så du kan nyde en skål af is eller et glas vin. < Br >
Aktivitet Points

Den tredje type af point , du kan have på WeightWatchers er aktivitet point , der er optjent gennem øvelse. Disse Point beregnes ved at måle intensiteten af din træning , referatet du har brugt gør det, og din nuværende vægt . WeightWatchers anbefaler forsøger at gøre 30 minutters motion mindst fem dage om ugen. Aktivitet Point kan ikke være tjent gennem nogen fysisk aktivitet, du altid har gjort , for eksempel hvis du er en post luftfartsselskab , og du gå hele dagen , kan du ikke bruge denne walking mod aktivitet point . Dette er fordi din normal fysisk aktivitet allerede er inkluderet i dit daglige Points Skud . Derudover bør enhver aktivitet point du har optjent blive brugt , før du dykke ned i din ugentlige flekspunkter . Du behøver dog ikke at bruge din aktivitet point , og de kan betragtes noget som belønning for hårdt arbejde og regelmæssig motion. Du kan ikke bære aktivitet point over fra uge til uge , og hvis du ikke bruger dem den uge, du optjener dem, så de er tabt
hoteltilbud .