Sådan Beregn Daily Points Target

Weight Watchers er et vægttab program, hvor abonnenten kan bruge online værktøjer og gå til møder, til at spore deres fødeindtagelse og vægttab. Programmet tildeler et antal point per dag , der bruges af abonnenten plus 35 point ekstra for hele ugen . Point tildeles til fødevarer i Weight Watchers ' database og bøger . Pointene tildeles efter køn eller sygepleje, alder , aktivitetsniveau, højde og vægt. Pointene er beregnet til at blive brugt op dagligt, og de ekstra point, kun formodes at blive brugt , hvis du absolut nødt til at bruge dem. Ting du skal
Age
Vægt
Højde
Aktivitetsniveau myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Skriv ned score i henhold til dit køn . Kvinder har en score på to og hanner en score på otte. Hvis du er en ammende mor, din score er 12. .
2

Skriv ned din alder. Din score er højere , afhængigt af hvor ung du er på det tidspunkt at starte kosten. Hvis du er under 26 , din score er fire. Hvis du er 27-37 , din score er tre. Hvis du er 38-47 , din score er to. Hvis du er 48-58 , din score er en. 2 . Hvis du er over 58 , din score er nul .
3

Skriv ned de to første cifre i din vægt. Det er din score for vægt.
4

Skriv ned din højde. Alt under fem fødder og en tomme er nul. Mellem fem fødder, en tomme og fem fod 10 tommer er en. Over fem meter og ti inches er to.
5

Score dit aktivitetsniveau . Ingen aktivitet er nul. Lejlighedsvis aktivitet er to. Gå en god del af tiden er fire og hårdt arbejde er seks.
6

Tilføj alle dine scores sammen for at modtage din daglige total .
< Br >

Relaterede Sundhed Artikler