Sådan Sammenlign Best Life Diet til Weight Watchers Core Plan

Weight Watchers Core Plan fokuserer på at spise fra en liste over sunde fødevarer . Dette omfatter højt fiber korn , magert kød og proteiner, fedt-fri mælkeprodukter og sunde olier . The Best Life Diet er en levetid plan med et mål om at hjælpe dig med at holde vægten ned og udvikle sunde vaner. Begge planer har to store ting til fælles - undervisning dig til at træffe sunde valg og en vægt på fuldkorn , højt fiber kulhydrater . Instruktioner
1

Læs detaljerne i hver enkelt plan . Gå til Weight Watchers og Best Life Diet hjemmesider for forklaringer om hver kost. Der er et gebyr for at blive en online medlem .
2

Køb Bob Greene bog at få den fulde essensen af , hvordan programmet virker. Også overveje at deltage i et Weight Watchers møde - gratis - at tjekke det ud
3

Vælg fødevarer fra en godkendt Core listen. . Dette omfatter grøntsager , frugter, ikke- cremet suppe , fuldkornspasta , brune ris , kartofler, højt fiberindhold korn og kerner .
4

Følg de tre faser af Best Life Diet. Under den første , du fokusere på at øge dit aktivitetsniveau og regulere dit måltid tidsplan. I fase 2 og 3 , er du nødt til at undgå seks fødevarer: . Højt fedtindhold mejeriprodukter, hvidt brød, almindelig pasta, transfedt, stegte fødevarer , sukkerholdige sodavand og alkohol
5

Vær opmærksom på din sult , for ikke at tælle point eller kalorier. Du behøver ikke at enten planen. I stedet , lyt til din krop og stoppe med at spise , når du er tilfreds . Lær din komfort zone af sult .
6

Tilføj i nogle ekstra . I fase 3 af det bedste liv kost , får du Anything Goes kalorier. Weight Watchers giver dig 35 Flex Points per uge. Begge kan bruges til splurges .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler