Sådan Beregn Weight Watcher Points for Pumpkin Brød

Weight Watchers er et kommercielt kost program, der giver brugerne mulighed for at holde styr på deres daglige spisevaner bruger punkter snarere end at tælle kalorier , fedt og andre ernæring fakta . Brugere af programmet er tilladt et vist antal point , de kan spise per dag, baseret på deres nuværende vægt og vægttab mål . Point er afledt af en patenteret formel, der tager hensyn til kulhydrater , fedt, protein og fiber i en bestemt fødevare , såsom græskar brød. Der er mange regnemaskiner til rådighed, der nemt passer i din lomme eller taske , så du kan bestemme punkter på flue. Men hvis du ikke har Weight Watchers lommeregner , kan du stadig bestemme antallet af point i en given fødevare , forudsat at du har adgang til næringsdeklarationen. Ting du skal
Ernæring etiket
Lommeregner myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Find " Nutrition Facts " mærkat på siden af græskar brød emballage.

2

Bestem det totale protein i en servering af græskar brød. Multiplicer det totale protein i en portion med 16 . For eksempel, hvis der er 4 gram protein i en portion , ganger 4 med 16, hvilket svarer til 64. .
3

Bestem det samlede antal af kulhydrater i en servering af græskar brød. Multiplicer den samlede kulhydrater i en portion med 19 . For eksempel , hvis der er 57 kulhydrater i en portion , ganger 19 med 57 , hvilket svarer til 1.083 .
4

Bestem antallet af fedt gram i en servering af græskar brød. Multiplicer den samlede fedt gram i en portion med 45 . For eksempel, hvis der er 22 gram fedt i en portion , ganger 22 med 45 , hvilket svarer til 990 .
5.

Bestem det totale fiber i en servering af græskar brød. Multiplicer fiber med 14. For eksempel, hvis der er 5 gram fibre i en portion , ganger 14 med 5, hvilket svarer til 70 år.
6

Tilføj summen af de kulhydrater, protein og fedt konverteringer sammen . For eksempel tilføje 64 plus 1.083 plus 990 , hvilket svarer til 2.137 .
7.

Fratræk fiber konvertering fra summen af kulhydrat, protein og fedt konvertering. For eksempel , trække 70 fra 2.137 , hvilket svarer til 2.067 .
8

Divider antallet med 175 . For eksempel 2.067 divideret med 175 lig 11,81 .
9.

Afrund resultatet til nærmeste hele tal til at bestemme antallet af point i en servering af græskar brød. For eksempel , fordi 11.81 runder til 12 , er der 12 point i en servering af græskar brød.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler