Sådan at træne med Weight Watchers
Sport sko /undervisere myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1
Dance. Deltag i en dans klasse lokalt eller gå ud på en aften ud med venner og danse uden at forbruge alkohol . Weight Watchers anbefale kun 20 minutter med høj intensitet dans eller 40 minutter af moderat intensitet dans. Prøv balsal , salsa eller linedance for dette beløb af tid, og du vil få de anbefalede "4 aktivitet point ", som Weight Watchers foreslå du optjener hver dag.
2
Swim eller deltage i vandgymnastik . Disse er tilgængelige på de fleste lokale fitnesscentre eller fritidscentre . Hvis du ikke kan svømme , så prøv at jogge i den lave ende af puljen til omkring 20 minutter. Dette vil give dig "4 aktivitet point " også .
3
Dig i haven. Udskiftning og skiftende blomster og buske i din have for omkring en time kan også hæve din puls til hvad Weight Watchers klasse som en " intens " niveau . Dette igen vil give dig " 4 aktivitet point . "
4
rense dit hus . Weight Watchers tyder på, at ved at rense dit hus i en time, dvs gør Tøjvask , fejning og gulvvask , kan du tjene en yderligere "4 aktivitet point . "
5
Må ikke begrænse dig selv til at gøre et af disse øvelser per dag . Du kan gøre så mange som muligt og tjene dig ekstra kalorier og point i form af mad eller indtagelse af alkohol .
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Sådan forhindres Karpaltunnelsyndrom
- Symptomer på en Scorpion Sting i en Infant
- Sådan Giv en Full Body Massage
- Hvordan til at dræbe neglesvamp med Vick
- Hvor meget protein Per Day at vinde vægt
- Neglebidning Symptomer & Årsager
- Evaluere og vurdere indlæringsvanskeligheder og handicap
- Virkningerne af kreatin på kroppen
- Hvad er bivirkninger af Humibid
- Er Medicare Betal for Rehabilitering