Sådan Giv en Full Body Massage

En fuld kropsmassage er en særlig oplevelse , som du kan udføre for en ven , ægtefælle eller elskede. Med kun en let berøring og nogle enkle streger , kan du slappe af og berolige spændte , anstrengte muskler. En fuld kropsmassage er også en effektiv måde at reducere stress og øge omsætning . Ting du skal
Massage olie eller lotion
to puder myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Har personen ligge på ryggen på en massage bord eller gulv . Sæt en pude under hovedet og knæ. Begynd i toppen af deres hoved og massere deres hovedbund , ved hjælp af faste cirkelbevægelser med fingrene.
2

Put olie eller lotion på dine hænder , og massér den øvre rygmuskler , ved at sætte hænderne under den øvre ryg og forsigtigt æltning og trækker musklerne. Drej hovedet til den ene side og massere den ene side af halsen , og drej forsigtigt det til den anden side og massage.
3

Massér hånd og arm i den ene side af kroppen. Brug dine tommelfingre , trykker meget kraftigt når masserer håndfladerne. Brug lange bløde strøg med fingrene og palmer til at massere arme , fra håndled til skulder , og derefter gøre den anden side.
4

Flyt ned og masserer fødder og ben. Feet tage vores vægt hele dagen, så brug fast tommelfinger pres på buer og kugler af foden. Brug den samme bevægelse på benet , som du brugte på deres arme , der flytter fra anklen til toppen af låret.
5

Vend person over og massere bagsiden af benene , på samme måde du gjorde på forsiden af benene. Brug lange bløde strøg fra ankel til balder. Du kan massere gluteul muskler , hvis personen ikke har noget imod , men spørg før du rører ved balde område .
6

Massér ryggen , begyndende med de store muskler direkte ved siden af rygsøjlen. Flyt til musklerne mellem skulderblade, nakkemusklerne igen.
7.

Afslut massage med en let kildren fra toppen af skulderen, ned til fødderne. Dette er en dejlig, beroligende måde at afslutte en massage.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler