Sådan Lose 5 pounds i 5 dage bare ved at udøve

motion dagligt . Konditionstræning er en fantastisk måde at tabe en masse vægt på kort tid . Vægt er almindeligt tabt ved at brænde flere kalorier end du indtager , så gør en masse motion er vigtig. Hver dag tilbringe en time i det mindste løb, svømning , power walking eller dans. Afhængig af din vægt , kan disse aktiviteter forbrænde 600 kalorier i timen . Husk på, at der er 3500 kalorier i et pund .
2

Forbruge ikke mere end 2000 kalorier om dagen, hvis du er mand og ikke mere end 1500 hvis du er kvinde . Afhængigt af dit begyndende vægt , kan dette skæres 500 eller deromkring kalorier fra din anbefalede daglige tilførsel , som , kombineret med motion, vil hjælpe dig med at tabe sig hurtigt.
3

Spis fem til seks små måltider om dagen . Dette vil øge dit stofskifte og hjælper kroppen forbrænde mere fedt. Eksperter peger på, at ved at spise regelmæssigt , kroppen mister mere vægt , fordi kroppen ikke går i chok , sult mode og fastholde vægten . Du vil også føle fyldigere og tørster ekstra mad mindre .
4

Må ikke stoppe med at spise . Dette er den mest almindelige tanke, når folk forsøger at tabe sig - men kroppen vil komme sult mode og fastholde kalorier. Det vil derfor hindre dit vægttab.
5

Må ikke forbruge noget alkohol. Alkohol indeholder "tomme" kalorier , dvs kalorier du ikke er væsentligt brug for. Nogle øl og vin har endda så mange kalorier som en fuld måltid .
6

Drik otte pints af vand hver dag. Vand er meget godt for vægttab , da det skyller ud toksiner bygget op i kroppen. Det hjælper også du føler dig bedre i længere tid og lyser op i hud og hår. Kroppen består af omkring 75 procent vand og skal genopbygges i løbet af dagen .
Hoteltilbud