Fødevarer at spise på Dr. Oz Diet

Hvor mange gange gange har vi blevet overtalt til at prøve FAD kostvaner eller kosttilskud, som hævder at hjælpe med at forbrænde fedt og holde vægten off ? De fleste kostvaner er så restriktive, at alt, hvad de gør, er at fremme yo-yo slankekure. Dr. Mehmet Oz og Dr. Michael Roizen gået sammen om at skabe en livsstil , der er designet til at bekæmpe fedt , trimme taljen linje, og permanent holde væk fra vægten ved blot at spise 100 kalorier mindre om dagen. Med en lille smule af organisation og opmærksomme fødevarer valg , alle kan leve en sund livsstil og holde overskydende vægt. Dr. Oz Diet

Målet med Dr. Oz kost er i det væsentlige trimme talje til et ideal 32 inches for kvinder eller 35 inches for mænd . Det første skridt til et sundt liv er at organisere dit spisekammer . Undgå fødevarer, der indeholder konserveringsmidler, kunstige smagsstoffer, hydrogenerede olier, bleget mel, beriget mel, sukker og høj fructose corn syrup . Læs altid det med småt på fødevaremærker. Mange fødevarer hævder at være sund , når det i virkeligheden er de ikke. Stedfortræder mættede fedtstoffer med umættede og flerumættede olier, såsom olivenolie og hørfrø . Spis friske fødevarer som frugt og grøntsager , magert kød og fisk. Kjole salater med olivenolie og eddike, ikke mayonnaise . Det er vigtigt altid at planlægge morgenmad og frokost til at starte din dag ved at brænde kalorier . Begynd dagen med æggehvider, stål -cut havre, hele korn eller brød og frisk frugt. Hvis du kræver en snack i løbet af midt på dagen, medbring snittede æbler , gulerodsstænger eller frisk juice . Supplere din kost med mindst 30 minutters motion om dagen for at hjælpe med at forbrænde kalorier og kæmpe fedt .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler