Hvordan til at tabe ayurvedisk Way

Med starten af det nye år mange mennesker har besluttet at tabe sig. Et af de hotteste vægttab tendenser lige nu er en gammel indisk healing videnskab kendt som Ayurveda måde . Når oversat fra sanskrit sprog Ayurveda betyder "videnskab af livet. " I betragtning af denne definition er det sikkert at sige, at Ayurveda er egentlig ikke en kost, men mere af en livsstil , der vil føre til vægt loss.The enkleste måde at komme i gang med Ayurveda måde er at fokusere på de tre vigtigste komponenter i system: kost , motion og meditation . Programmet bruger disse til at afbalancere alle kroppens systemer, som igen vil føre til vægttab . Instruktioner
1

Ændre portionsstørrelser dine traditionelle måltider . Den normale ayurvedisk kost opfordrer til at ændre mængden af mad, du spiser på bestemte tidspunkter af dagen . Den grundlæggende plan er at indtage små måltider til morgenmad og middag med din største måltid på dagen kommer under frokost tid .
2

motion mindst fire gange om ugen . Udøvelsen del af Ayurveda måde er kritisk. En grundlæggende plan vil bestå af yoga og strækker to eller tre gange om ugen, og sammen med en cardio workout mindst tre eller fire gange om ugen. Den ayurvediske metode mener, at motion kan hjælpe med at fjerne urenheder fra kroppen , som vil føre til en stærkere og mere effektiv metabolisme.
3

Få mere søvn og meditere mindst to gange om dagen . Meditation og ordentlig hvile er også meget vigtigt i dette system. Den Ayurveda måde anbefaler meditere to gange om dagen og komme i seng før 10:00 og vågne op lige før 6:00
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler