Måder at håndtere jalousi

Når du er i et forhold og føle jaloux , den bedste måde at løse det er at fortælle din partner, hvordan du føler . Ofte gør vi andre føler jaloux uden at ville . Fortæl din partner, hvorfor du føler dig jaloux og når disse følelser af jalousi opstår. I stedet for at angribe din partner med vrede, sætning dine ord i "Jeg føler " udsagn. Uanset din partners reaktion , at få dine følelser ud i det åbne er den sundeste måde at håndtere det.
Få hjælp
p Hvis dine følelser af jalousi ikke falmer med tid , føler sig ukontrollabelt eller forårsage en uforholdsmæssig stor del af raseri eller sorg , kan du brug for at søge hjælp fra en professionel. Psykologer er talk terapeuter , og at se den ene er en god måde at helbrede psykiske problemer . Terapeuter vil ikke dømme dig eller fortælle dig hvad du skal tænke ; deres job er at lytte. Når din terapeut hjælper dig med at regne ud, hvad du egentlig føler jaloux over , kan du gå videre .
Self- undersøge

Feeling jaloux over andres udseende, talenter eller ejendele kan gøre du føler forfærdeligt. Lav en liste over dine egne bedste træk, såsom din personlighed , udseende , job, uddannelse og livsstil. Liste dine venner, familie , sundhed og alt andet, du er stolt af . Når du begynder at føle sig jaloux på andre, læse din liste og minde dig selv om , hvad du har at være taknemmelig for . Hvis du har problemer at komme med ideer , så spørg dine venner, hvad de kan lide ved dig .
Self -talk

Når følelser af jalousi opstår , tage et øjeblik til at tænke . Overvej, hvad det er du føler jaloux på , og hvis det virkelig er værd at sådanne stærke følelser. I stedet for at føle sig jaloux , lave en plan for at nå dine mål. Sommetider hvad vi føler jaloux over er ikke noget, vi virkelig ønsker , når vi har et minut til at overveje. Hvis dine jaloux følelser ikke falme , minde dig selv om , hvad du har og hvad du har at andre ikke gør.