Hvad er løftestropper

? Kunsten løfte vægte har en underliggende fysisk videnskab. Underarme og hænder , specielt mens gribende en vægt bar , er først til træthed. Større muskelgrupper , såsom ben, kan modstå mere vægt og gentagelser med en understøttet greb. Mange alvorlige vægtløftere bruger løftestropper at fortsætte deres træning. Løftestropper giver stabilitet og greb til en vægtløfter hænder. Funktion

grundlæggende sæt af løftestropper består af to en- fod lange, flade , bomuld bands med en permanent løkke for enden af hver enkelt. Den vægtløfter placerer hvert håndled i en strop og vikler bandets længde omkring vægten baren. Som vægtløfter hæver og sænker vægtene knyttet til baren, såsom med døde elevatorer , løftestropperne styrke den fysiske greb mod baren. Denne forstærkning gør det muligt vægtløfter til at udføre flere gentagelser end uden stropper.

Typer

Typisk løftestropper lavet af grundlæggende vævet bomuld . Neopren skum er til rådighed for de vægtløftere på udkig efter en polstret rem . Skummet giver en stødpude mellem remmen , og løfteren hud for en mere behagelig fornemmelse. Nogle producenter anvender læder som remmen materiale. Men mens denne rem type er æstetisk tiltalende , det er ikke så funktionel som en grundlæggende bomuld rem , der leverer den nødvendige greb støtte uden nogen smarte funktioner .

Fordele

Gribestyrke bestemmer workout varighed og vægt grænse. Underarme udstødning hurtigt , i forhold til de stærkere kroppens muskler kan udnyttes. Tilføjelse stropperne negerer greb udmattelse hindrer træning, hvilket resulterer i hyppigere vægtløftning sessioner. Pull-ups er specielt forbedret med brugen af løfte-stropper . Armmusklerne kan også modstå mere gentagelse med en støttet greb.

Ulemper

løftestropper bør ikke blive en krykke for hver vægtløftning session. Brug stropperne med mellemrum for de bedste træningsresultater . Som med enhver muskel gruppe , grebet kræver øvelse så godt, eller den samlede træning vil lide. En af hovedårsagerne til at bruge løftestropper er medvirken en skadet håndled , finger eller hånd. En vægtløfter kan ikke udøve med dårligt vejgreb styrke. Stropperne tillader motion og samtidig støtte en hånd eller arm skade.

Øvelse Applications

Styrketræning stropper er til gavn for specifikke øvelser , såsom kalv -raises og rækker. Kalv - rejser udøve bagsiden af underbenet med vægtløfter holder en vægt bar i sine hænder for resistens . Udøver rygmuskel , kaldet trapezius kræver trækker, eller roning , bevægelser. Løftestropper sikre hænder til vægten trække maskine .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler