hormoner & Vægttab

Hormoner er kemiske budbringere , der er ansvarlig for at udløse eller regulere kropsfunktioner. Når hormoner er ude af balance , kan negative virkninger i kroppen resultere herunder vægtøgning . Hormoner kan svinge som et resultat af mange faktorer, herunder stress, dårlig ernæring, manglende motion, utilstrækkelig hvile og sygdom. Ligesom vægten kan påvirkes af hormonniveauer , kan hormoner svinge som et resultat af at få vægt. Effekter

Alle hormoner har en effekt på vægt. Væksthormon, endorfiner , testosteron, østrogen, thyroxin, adrenalin, cortisol, serotonin , melatonin , insulin og glucagon alle hormoner, der påvirker kropsfunktioner. Ifølge Forebyggelse magasin, disse hormoner har individuelle job, der kan påvirke vægttab , såsom at udnytte fedt til brændstof , faldende appetit , forbedre stofskiftet og faldende kropsfedt .
Regulere Hormoner

Hvis du ønsker at tabe vægt og balance hormon niveauer , begrænse stress, som er ansvarlig for produktionen af cortisol. Få tilstrækkelig søvn til at opretholde ordentlig melatoninniveauer . Ifølge Dr. Geoffrey Redmond , direktør for Hormone Center i New York og forfatter af den gode nyhed om Kvinders Hormoner , kan du være i stand til at manipulere dine hormoner i at tabe sig ved at spise hyppige små måltider bestående af de rigtige dele af fedt, proteiner og kulhydrater. Regelmæssig motion kan hjælpe med at afbalancere den samlede hormon produktion.
Ekspert Insight

I en undersøgelse fra Institut for Human Ernæring ved i Nederlandene Wageningen Agricultural University citeret blev en signifikant sammenhæng mellem kønshormoner, visceralt fedt og vægttab. I løbet af undersøgelsen , blev kvinder med høje niveauer af visceralt fedt er forbundet med reduceret kønshormoner . Når kvinderne tabte vægt , et gennemsnit på 11 £ . , Visceral fedt faldt og kønshormoner steget til normale niveauer. Undersøgelser som disse understrege vigtigheden af vægtkontrol til hormon regulering.

Fordele
p Der er flere sundhedsmæssige fordele , du kan opleve ved at tage de nødvendige skridt til at regulere dine hormoner og tabe sig. Ifølge Dr. Michael Roizen , chef wellness officer på Cleveland Clinic, vil regulere dine hormoner ikke kun fremkalde vægttab , men kan sænke kolesteroltallet , reducere blodtrykket , forbedre energi , reducere ømhed og smerter , forbedre hvile , øge ilt flow til hjertet , forhindre udviklingen af type 2-diabetes og stabilisere blodsukkeret.
Identifikation
p Hvis du er i tvivl om dine hormoner forhindrer dig i at tabe sig, bør du planlægge en aftale med din sundhedspleje praktiserende læge, der vil udføre en blodprøve for at få dine hormon niveauer kontrolleres. Nogle symptomer , du kan opleve som et resultat af en hormonel ubalance er hovedpine, svimmelhed, angst , depression, endometriose , fibrocystiske bryster, træthed , hårtab, nedsat sexlyst , vægtøgning , væskeophobning og oppustethed. Vær sikker på at drøfte eventuelle symptomer med din læge.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler