Sådan fejre Vægttab Succes

Outline dine mål og skrive dem ned på et diagram eller kalender. Giv dig selv et mål , for eksempel, for hver fem pounds tabt og en belønning eller en liste af belønninger , hvorfra man kan vælge. Hold diagrammet på et synligt sted at opfordre dig til at holde fast i din plan . Du kan have til at eksperimentere med mål og belønninger for at finde, hvad metode fungerer bedst for dig.
2

Beslut hvor meget eller hvor lidt du vil bruge , hvis noget overhovedet, og planen i overensstemmelse hermed. Hold dine belønninger i perspektiv. Mindre belønninger fungerer godt for mindre tab vægt ; forbeholde større belønninger for de større forhindringer , vil hjælpe til at holde dig motiveret og på sporet mod din ultimative vægttab mål .
3

Fejr de mindre vægttab mål med ting, du nyder , såsom en manicure eller pedicure , en ny frisure eller en ansigtsbehandling. Lej en film at se alene eller med venner eller købe dig blomster til at sætte på dit bord. Hver gang du gå af og lugte dem , vil du blive mindet om din succes
4

Celebrate større vægttab mål , såsom 20 - . Eller 50 -pund mærket med et nyt sæt tøj eller en dyr flaske parfume . Afsætte en hel aften til at læse en bog. Glide ind i en boble bad for en time. Besøg et museum eller et andet sted af interesse eller arbejde på scrapbooking , som er blevet placeret afsat alt for længe .
5. p Som du tabe sig og føle sig bedre, vil disse belønninger erstatte de gamle vaner og blive en livsform. Fortsæt med at holde sig til dit vægttab mål og tage vare på dig selv i nye, sundere måder.
Hoteltilbud