Hvordan til at tabe som et Kid

Tal med dine forældre. Hvis de er overvægtige , chancerne er de er allerede bekendt med de problemer, du oplever . Lad dem vide, at du ikke er tilfreds med din nuværende vægt og bede dem om at give sunde alternativer lavt kalorieindhold i din kost .
2

Sluk for fjernsynet . Det er nemt at få fat i en håndfuld småkager efter skole og plask ned foran fjernsynet , mens du snack. Vælg i stedet en nærende godbid , et par gulerødder eller selleri sticks , spise dem ved bordet , så gør noget konstruktivt indtil spisetid .
3

Gå udenfor hver chance du får . Medmindre vejret er virkelig dårlig , er der altid noget at gøre udendørs. Tag din hund en tur rundt om blokken, hjælpe din mor i haven eller bede far om der er nogen gøremål han ønsker afsluttet.
4

Tilmeld dig en sport. Du kan blive overvægtige nu, men hvis du nøle , indtil du er tynd , kan du aldrig får chancen for at afprøve. Selv hvis du ikke gør holdet i denne sæson , vil du blive oprettelse af positive fysiske træningsmål som vil gavne dig i din søgen efter at tabe sig.
5

Se dig familie læge, før du begynder en streng kost eller motion program. En læge kan udelukke en medicinsk årsag til din overvægt og sørg for du er fysisk i stand til at deltage i en sport . Hvis du går til den offentlige skole , vil du blive forpligtet til at have en læges tilladelse til at deltage .
6

Spis langsomt . Det tager din mave op til 20 minutter til at erkende, at den er fuld og signalere din hjerne til at holde op at spise. Når du spiser hurtigt, kan du spise for meget. Hertil kommer, spise lav-kalorie mad på din tallerken først . Prøv at tygge hver mundfuld 20 gange for at forhindre sluger din mad.
7.

Elsk dig selv . En persons sande værd kommer fra , hvad der er indeni , ikke ved , hvad hans eller hendes krop ser ud. Selv om det kan være svært at smile, når andre børn driller dig, så husk , at deres handlinger ikke bestemme din værdi. Sæt dig ned og tænke over alle de talenter du besidder.
Hoteltilbud