Hurtigt vægttab på en uge

Enhver, der forsøger at tabe sig vil have det til at komme ud så hurtigt som muligt . Det er naturligt, men ikke sundt eller praktisk . Enhver mere end 5 pounds inden for en uge, bør ikke være vægt, du forventer at holde ud . Det er sagt, hvis du søger at slanke en kjole størrelse til en særlig begivenhed , kan du miste op til 10 pounds i en uge. Kostplan

Vægttabet hurtigt kan opnås gennem intelligent spise og drikke i løbet af syv dage. Eliminer alkohol og sukkerholdige drikkevarer , og erstatte dem med vand. Vand har ingen kalorier og vil hjælpe dig til at føle (og se ) levende. Skær portioner ned, så du ikke spiser så mange kalorier , og komme i seng på en anstændig time. Når du får nok søvn, du er mindre tilbøjelige til at binge sent om natten , og du vil give dig selv mere energi til at arbejde ud. Når du arbejder ud , du forbedre muskelmasse , hvilket forbedrer stofskiftet, som hjælper dig med at kaste pounds . Eliminer brød og pasta , når du forsøger at tabe sig hurtigt. Disse øger væskeophobning og kan forårsage oppustethed. Spise mere frugt, som er lav i kalorier og højt fiberindhold . Du vil føle sig mæt og fjerne mere af, hvad din krop ikke har brug for.
Cleanse
p Der er mange detox og udrensning programmer til rådighed. Mens disse er designet til at hjælpe din krop med at fjerne giftstoffer , der er gemt i din krop , der fører til træthed og kronisk forkølelse , kan du tabe i løbet af detox -processen. Der er tre måder at detox : fastende , spise økologiske fødevarer eller tage kosttilskud . En hurtig vil sandsynligvis hjælpe dig med at kaste de fleste pounds , men kan være det sværeste, som du bliver nødt til at fjerne alle faste mad fra din kost for varigheden . De fleste fastende renser bruge en frugtjuice eller saftevand drink med masser af vand til at skylle ud af dit system. Økologiske fødevarer kost er designet til at øge fiber , reducere forarbejdede fødevarer og reducere yderligere giftige indtag. Frugt kostvaner er meget populære , men nogle mennesker også vælge en rå fødevarer kost , fjerne brød , pasta og kogte kød . Kosttilskud kan være i drink eller kapselform og er designet til at fremme fordøjelsessystemet og leveren sundhed for at forbedre stofskiftet.

Advarsler

Når du for hurtigt at tabe din krop kan gå ind i en " fast mode ", hvor den tror, du er i en farlig tilstand, der kræver langsommere dit stofskifte ned for at bevare kalorier. Nogle kalder det " kalorie hamstring ", og det vil forhindre vægttab. Derudover være opmærksom på enhver tilstand, der kan foreslå et alvorligt sundhedsproblem bivirkning såsom forstoppelse, diarré, svimmelhed eller besvimelsesanfald . Hvis du taber dig for hurtigt, kan din krop udvikle en elektrolyt ubalance --- dette er en alvorlig tilstand og kræver øjeblikkelig lægehjælp . Altid konsultere din læge, før du starter en ny kost program.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler