Sådan får du en tyndere hals

Overskydende fedt i nakken kan være resultatet af genetik , overvægt eller aldring. Bodybuildere og motion fanatikere kan også over- udvikle nakkemusklerne , hvilket gør det tykkere. Hvis dit kort , tyk hals er arvelig, og ikke et resultat af overskydende fedt eller overudviklede muskler , er der ikke meget du kan gøre ved det. Og hvis din hals er stor på grund af store muskler , skal du blot at skære ned på øvelser, der påvirker din hals vil hjælpe på problemet. Kost og øvelser, der er målrettet halsområdet kan hjælpe dem med hals fedt spørgsmål forbedre sit udseende. Kirurgi er også en mulighed. Ting du skal
Diet planen
Motion rutine
Neck fløde
Fedtsugning
Vis Flere Instruktioner
1

Reducer kalorier og spise en sund kost . Hvis du har overskydende fedt i nakken , vil et samlet vægttab program bidrage til at reducere pounds over hele kroppen , herunder din hals. Der er tusindvis af gode vægttab planer om at vælge fra. Pick kosten eller program, der passer bedst til dig og følge den .
2

indarbejde motion ind i din daglige rutine . Regelmæssig kardiovaskulære træning vil sved væk fedt og også forbedre din generelle sundhed. Gå, jogge , svømme eller gå til gymnastik hver dag.
3

Drik masser af vand . De fleste mennesker lider af dehydrering, hvilket kan føre til fedt oplagring , blandt andre spørgsmål. Voksne bør drikke mindst otte 8 ounce glas vand dagligt.
4

Målret din hals med strækøvelser . At tone musklerne og forbedre udseendet af din hals , strække din hals langsomt fra side til side , frem og tilbage . Stræk dine nakkemuskler så vidt det er behageligt til højre , og hold den i otte dybe vejrtrækninger . Gentag til venstre , frem og tilbage . Daglig enkel , langsom udspænding kan forbedre muskeltonus og lindre stress.
5

Brug hals creme dagligt. Mange cremer og lotions er designet specielt til at forbedre tekstur af huden på halsen . Mens disse produkter ikke vil reducere fedt , vil de forbedre hudens elasticitet og giver din nakke en mere fast , ungdommeligt udseende.
6

Få en høring fra en plastikkirurg. Hvis der efter at tabe og forsøger motion og aktuelle behandlinger efterlader dig utilfreds, kan du overveje fedtsugning for at kirurgisk fjerne grimme hals fedt.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler