Vægttab & Grøn te

Mange undersøgelser har indikeret at der er en sammenhæng mellem grøn te og vægttab, selvom der er en vis uenighed om, i hvilket omfang det kan hjælpe en person tabe sig. En sikkerhed er, at skifte fra kaffe, især på basis af mejeriprodukter kombination drikkevarer , til grøn te kan spare nogle daglig indtaget kalorier. Effekter

Grøn te ekstrakt har været kendt for at aktivere stofskiftet og øge energi, ifølge American Journal of Clinical Nutrition. The Journal mener den store mængde af catechin polyphenois i grøn te øger niveauet af fedt oxidation. Termogenese ( bruges til at beskrive hvor hurtigt kroppen forbrænder kalorier ) forbedrer 4 procent over en 24-timers periode med indtagelse af ekstrakt. Grøn te hjælper også regulere glukose, kulhydrat energikilde , og svækker stigende blodsukker efter at have spist . Den højt blodsukker skaber høj insulin og fremmer fedt oplagring . Grøn te indeholder også catechiner , der hæmmer fedtceller fra absorbere glukose .
Appetite

University of Chicago studie med rotter og grøn te indikeret en sammenhæng mellem grøn te og et fald i appetit. Efter indsprøjtning rotterne med te -ekstrakt i syv dage, fandt forskerne , at deres små motiver forbruges 60 procent mindre mad . Rækken af vægttab hos de rotter, toppede ved 21 procent. Undersøgelsen spekuleret den medvirkende faktor var blodsukker reguleret .
Indtag
p Der er en vis uenighed blandt læger om, hvor meget grøn te indtag du har brug for producere disse resultater, men gennemsnittet er fem kopper om dagen . Du kan også få de samme resultater fra grøn te i ekstrakt , pille eller patch formular.
Effektivitet

Mens disse vægttab fordele fra grøn te har vist sig , mange siger, at det alene ikke er væsentlig nok til at generere den ønskede fedttab. Dette er på grund af den tommelfingerregel , at for at tabe et halvt kilo om ugen en person skal forblive 3.500 kalorier nedenfor ( underskuddet kalorieindhold ) sin normale kalorieindtag ( sætpunktet ). En undersøgelse udført af American Journal of Clinical Nutrition i 1999 bekræftet at drikke fem kopper grøn te om dagen vil brænde en ekstra 70 til 80 kalorier om dagen , faldende korte af det 500 -a- dages mål. Så som med enhver vægttab afhjælpe, alene det vil ikke give resultater. Omfattende grøn te ind i dit liv , bør også blive matchet med en sund kost, motion og en positiv tankegang .
Advarsel

Grøn te indeholder koffein, så der tages hensyn eventuelle sundhedsmæssige bekymringer, der kan komme i spil. Personer med hjerte problemer , stimulerende følsomheder og højt blodtryk bør konsultere en læge , før du begynder dette vægttab strategi. Dette gælder også for gravide og mødre , der ammer .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler