Om Phenylalanin & Vægttab

University of Maryland medicinsk center hedder, at phenylalanin kommer i tre former: L , D og DL . L-phenylalanin kommer fra indtaget mad opdelt i forskellige proteiner inde i den menneskelige krop , mens D -phenylalanin ikke forekommer naturligt i fødevarer, men skal ske i et laboratorium . DL -phenylalanin er en kombination af både D-og L-former . Alle former for fenylalanin bruges til at lave stoffer som dopamin ( et kemikalie i hjernen ) og thyreoideahormoner . Uden denne aminosyre , kan du føler dig deprimeret , har lav energi, erfaring hukommelsesproblemer og spise for meget , fordi du ikke nogensinde føle sig fuldt ud .
Phenylalanin og vægttab
< p> Fordi phenylalanin er en appetitnedsættende og et nydelsesmiddel, det hjælper med at kontrollere overspisning. Det giver også en følelse af mæthed ; så spiser fødevarer, der indeholder phenylalanin (mælk , æg og bananer) vil reducere sult. Væsentlige, phenylalanin forbrug udløser frigivelsen af cholecystokinin i tarmene , som fortæller hjernen til at føle sig fuldt ud , selv om kun en lille mængde mad blev indtaget . For mange Dieters , kontrollere appetitten er nøglen til en vellykket vægttab. L-phenylalanin og DL -phenylalanin kosttilskud kan også bruges til at kontrollere appetitten ved at stimulere den samme proces.
Phenylalanin tilskud

For at få nok phenylalanin gennem mad , kan du forbruge for mange kalorier . Hvis du beslutter at tage kosttilskud i stedet , konsultere en læge først for at sikre, at du tager den rigtige mængde . SmartPublications.com foreslår at tage en phenylalanin supplement før måltider for at bremse din appetit og gøre mindre portioner tilfredsstillende . Desuden er L- fenylalanin og DL -phenylalanin kosttilskud bruges til at afhjælpe depression , reducere symptomer på Parkinsons sygdom og hjælpe med vitiligo ( hudlidelse ) .
Anbefalede daglige tilførsel

den anbefalede daglige tilførsel (ADT ) phenylalanin er 15 mg per pund for en gennemsnitlig voksen . Så en 150 -lb . person ville kræve 2.250 mg dagligt. Phenylalanin RDA også tyrosin (en anden aminosyre) ; kroppen omdanner phenylalanin til tyrosin. Du har sikkert få nok phenylalanin fra din almindelige kost for at undgå mangel, men for at spare kalorier og øge appetitten -kontrollerende effekt, kan du supplere .
Kontraindikationer
p Det er muligt at være mangelfuld i phenylalanin , hvis du har phenylketonuri ( PKU ), som er en sjælden lidelse normalt diagnosticeres i barndommen . Dem med PKU skal begrænse indtagelsen af phenylalanin og bør ikke supplere fordi de ikke aminosyren kan behandle . Gravide kvinder bør folk med forhøjet blodtryk og angst - angreb syge ikke supplere med phenylalanin . Hvis du tager en bestemt antidepressiva (MAO ) , kan phenylalanin øge blodtrykket og bør undgås .
Hoteltilbud