Hvordan til at tabe på to dage nemt

Begynd din dag med en cardio workout til at brænde lagret fedt . Cardio vil også kickstarte dit stofskifte , så du vil begynde at brænde kalorier, selv før morgenmaden. Hvis du har energi , vælger at gøre et kort interval træning. Dette vil indebære korte byger af intens motion som et minut af sprints efterfulgt af nyttiggørelse øvelser såsom et minut til fods . Interval træning forbrænder flere kalorier i løbet af en kort periode , og din krop vil fortsætte med at brænde kalorier i 24 timer efter din træning. Hvis du ikke har nok energi til interval træning , gøre mindst 60 minutter af moderat intensitet cardio.
2

gøre en kort mad rense ved at fjerne alle sukker og stivelse såsom pasta , brød eller sodavand . Vælg rå frugt , grøntsager, juice eller bouillon sammen med multi-vitaminer for at holde dig fra at føle sulten og give dig vigtige næringsstoffer og mineraler.
3

Drik vand og grøn te hele dagen . Drikkevand vil hjælpe dig skylle ud toksiner . Det vil også udvande natrium i blodet og forhindre væskeophobning. Grøn te har forbindelser kaldet catechiner , som menes at øge dit stofskifte .
4

Gør en ekstra 01:59 træning hele din dag , udelukkende at fokusere på cardio. Prøv at holde øvelserne på et moderat intensitet , men du kan finde det vanskeligt at udøve , hvis du kun spiser minimale kalorier.
5

Tag en sauna . Dette vil hjælpe dig til at svede ud toksiner. Den overskydende sveden vil også resultere i vægttab, men dette vil være midlertidig. Sørg for at du drikker vand før , under og efter din sauna session for at undgå dehydrering.
Hoteltilbud