Hvordan at kontrollere din sovestilling

Nogle livssituationer kræver kontrol af søvn positioner . Allergi, søvnapnø , rygsmerter , muskelsmerter og sæsonbetonede lidelser såsom almindelig forkølelse kan kræve kontrol over din position , mens du sover . Selvom kontrol, mens i en ubevidst sindstilstand virker fjollet og nær umuligt , der er et par teknikker, som er nyttigt at indeholde natten vende og dreje . Forsøger en ny rutine , mens i sengen kan hjælpe syge af visse lidelser vågner følelse udhvilet, snarere end groggy fra en mangel på søvn . Ting du skal
Ekstra tæpper
Kropspuder
En væg myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Line seng med ekstra tæpper. De ekstra tæpper vil give en barriere for at holde din krop i at rulle , mens du sover. Tæpperne vil også tjene som en påmindelse om at bo i din aktuelle position.
2

købe en fuld krop pude . Robuste end tæpper , vil denne pude give din krop noget, som at hvile. Hvis du er en side sovekabine , vil arm og ben , hvor du hviler have et sted at ligge , holde din krop fra at søge efter en mere komfortabel stedet , mens du sover .
3

Skub sengen ved siden af en væg , sove derefter ud til væggen . Væggen vil definere den plads du har på sengen, og det vil guide din krop til en mere konkret stilling.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler