Hvordan man opbygger dit immunforsvar til Beat Lungebetændelse

Lungebetændelse er en infektion i lungerne forårsaget af virus , bakterier og svampe. Du kan udvikle lungebetændelse efter at være blevet udsat for en anden, der har denne infektion, eller det kan udvikle sig som en sekundær infektion fra forkølelse, flus , og andre øvre luftvejsinfektioner . Der er flere trin , du kan tage derhjemme for at opbygge dit immunforsvar til at slå lungebetændelse . Ting du skal
Vand
C-vitamin -rige fødevarer eller kosttilskud myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Hvordan man opbygger dit immunforsvar til Beat Lungebetændelse
1

ophold hydreret. Drikke mindst 64 ounces vand om dagen hjælper med at tynde slim , der ophobes i luftvejene , så din krop kan udskille det gennem hoste. Når du kæmper lungebetændelse , drikke tilstrækkelige mængder af vand vil hjælpe dit immunsystem slå det hurtigere .
2

Få masser af C-vitamin Ifølge Food and Drug Administration , kan C-vitamin styrke immunforsvaret system. Gode kilder til C-vitamin omfatter citrusfrugter og juice , mørke grønne bladgrøntsager, og mange bær ( for en komplet liste se Resource 3). Du kan også købe C-vitamin kosttilskud i håndkøb på de fleste kiosker. Vær sikker på at læse oplysningerne på medicin etiketten til dosering instruktioner.
3

Få 8 til 10 timers søvn hver nat . Under søvn , din krop reparationer og øger immunforsvaret .
4

Vask dine hænder ofte. Du skal vaske dine hænder i mindst 30 sekunder med varmt vand og sæbe , og sørg for at få under dine negle. Gør dette forhindrer dit immunforsvar fra at skulle kæmpe mod andre angribere , mens det allerede forsøger at slå lungebetændelse .
5

Undgå alkohol . Alkohol undertrykker kroppens naturlige refleks til at hoste , når der er fremmede stoffer i luftvejene , og svækker immunsystemet . Hvis din hoste refleks ikke fungerer korrekt , vil din krop ikke effektivt hoste de bakterier i dine lunger , der er årsag din lungebetændelse.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler