Hvordan til at tabe , når under hormon Trouble

Ofte gange , når vores kroppe er hormonrelaterede ubalanceret , der opstår symptomer, der kan gå ubemærket af dem, der lider af ubalance. Symptomer på hormonel ubalance påvirke mange mennesker hver dag; Dog kan disse mennesker ikke ved, hvordan man korrekt behandle problemet. Mens man spiser godt og udøver er vigtige dele af at tabe sig, kan det ikke være nok, hvis du oplever hormonelle problemer . En af de mest almindelige symptomer er vægtøgning eller manglende evne til at tabe sig, et problem, der kan afhjælpes gennem ordentlig justeringer behandling og livsstilsændringer. Instruktioner
1

Reducer overskydende østrogen i kroppen. Overskydende østrogen kan forårsage så megen skade som dårlige spisevaner eller mangel på motion i både mænd og kvinder , fortæller Natasha Turner, ND Dem, der lider af overskydende østrogen kan have en hormonel ubalance , der får kroppen til at producere for meget af hormonet , eller hormonet kan blive introduceret til kroppen fra ydre påvirkninger , herunder pesticider , herbicider og væksthormoner. Dette kan medføre et overskud af kropsfedt omkring hofter , svært ved at tabe vægt, lav libido, depression og tab af muskelmasse. At reducere mængden af østrogen i kroppen kan gøres ved at undgå fødevarer , der dyrkes med giftige pesticider , herbicider og væksthormoner , eller ved at tage hormonelle kosttilskud ordineret af en læge .
2

Reducer dit stressniveau . Når din krop undergår situationer kronisk stress, er cortisol frigives til blodbanen . Ifølge Natasha Turner, kan ND, et overskud af kortisol medføre vanskeligheder at tabe vægt, øget appetit og metabolisk tilbagegang. Hvis du lider af kronisk stress , angst eller post- traumatisk stress disorder, begrænse dit stressniveau gennem terapi eller medicin kan hjælpe med at reducere mængden af cortisol i blodet , hvilket gør det lettere for dig at droppe pounds.

3

sove godt om natten . Mængden af søvn du får , samt kvaliteten af søvn du får, kan bidrage til en forøgelse af hormonet leptin og et fald i hormonet ghrelin , rapporterer WebMD personale . Leptin , som produceres i fedtceller , sender signaler til hjernen, fortæller dig, at du er fuld , mens ghrelin stimulerer appetitten . Når mængden af tid, du sover falder, eller når kvaliteten af din søvn falder, leptin produktionen også sinker og ghrelin produktions stiger , hvilket får dig til at føle sulten den næste dag.

Relaterede Sundhed Artikler