Hvordan at vælge den rigtige Vægttab Diet

Forskning flere kost planer. De siger , at " viden er magt " er sandt, når det kommer til at vælge den rigtige kost . Find ud af hvad kosten anbefaler at afgøre, om kosten er sikker. Ifølge Web MD, bør en sund kost plan sænke dit kalorieindtag, men bør ikke lavere vitaminer, mineraler eller protein. Braklægning enhver kost , der appellerer til din personlige smag og budget , og som har en sund mængde af vitaminer, mineraler og proteiner.
2

bort fra enhver kost, der tyder på en hurtig , ekstreme vægttab . Web MD , at de bedste kost fremmer langsom og støt vægttab, og at Dieters bør holde sig væk fra hurtige vægttab kostvaner . Der er undtagelser , men de bør kun foretages på et lægens ordrer .
3

Tal med en læge . Kom en involveret i et vægttab program læge ikke kun hjælper med at holde kosten på sporet, men hjælper også i udvælgelsesprocessen. Lægen kan give råd om, hvilke kost der passer til dine personlige sundhedsmæssige behov , og hvilke kost for at undgå.
4

Se på dine personlige vægttab udfordringer. For eksempel, hvis tabe vægt uden støtte er udfordrende for dig , kun vælge kost planer, der tilbyder en støttegruppe. Hvis din udfordring vedrører følelsesmæssige stressfaktorer , kigge efter kost programmer , der ikke kun giver støtte , men som omfatter rådgivning eller konsultationer for at hjælpe med at håndtere den følelsesmæssige rutschebane af vægttab.
5

Kig efter programmer, der øger fysisk aktivitet. En kost vil hjælpe dig med at tabe , men sundt vægttab resultater fra både kost og motion. Ifølge Mayo Clinic, vil tilføje motion giver en ekstra kant til dit vægttab program.
Hoteltilbud