Sikre kostvaner at arbejde for yngre teenagepiger

Måltid planlægning med dit barn er et godt første skridt til at hjælpe tage vægten . Dette er en mulighed for at undervise om ernæring og de ​​fødevarer , som bør indgå ved hvert måltid for at tabe sig sikkert . Planlæg en uge ad gangen for at sikre, at din teenager er at få et passende antal kalorier, og alle de vitaminer og mineraler, som hun har brug for at forblive healthy.Breakfast er et vigtigt måltid , og en, som mange teenagere springe i deres kapløb om at fange skolebus . Forældre bør understrege betydningen af morgenmad , og hvordan det øger chancerne for at blive en succes på et vægttab program.Good ernæring handler om at gøre de rigtige valg , og dette vil føre til sunde vægttab . En undersøgelse foretaget af University of London fandt, at 50 procent af de adspurgte i alderen 11 og 14 piger blev slankekure for at tabe sig. Denne høje antal unge teenage Dieters tyder på, at børn bør lære ernæring i de tidlige teenage år.
Motion

Motion er en vigtig del af at tabe sikkert. Opmuntre din teenage pige at gå eller deltage i fysisk - uddannelsesaktiviteter i skolen. En øvelse program behøver ikke at være en akkord . Hjælp din teenagedatter vælge en øvelse, hun finder sjovt. Disse erfaringer kan gennemføres i voksenalderen som well.Exercises , der er sjove og underholdende , er mere tilbøjelige til at blive deltaget i hver dag. Svømning, gå, løbe , spille en sport eller arbejder ud med videobånd er alle muligheder for en teenager, der forsøger at tabe weight.Shut fjernsynet slukket og få din teenager op og flytte for at få succes i at miste den ekstra pounds.Younger teenage piger er mindre tilbøjelige til at deltage i skolesport , efter samme University of London undersøgelsen. Opmuntre din yngre teenager til at blive involveret med skolesport , mens de er i junior high school .

Spisevaner

spise foran fjernsynet eller mellemmåltider mens laver lektier er eksempler på dårlige spisevaner . Lær din teenager til at sidde ved bordet og fokusere på den mad, hun er tidskrævende. Dette vil lære dit barn at være opmærksom på de fødevarer, hun spiser og fødevarer dele . Spise, når du ser tv eller laver lektier kan føre til utilsigtede overeating.Skipping måltider er en anden dårlig vane at spise der bør frarådes. Mange teenagere tror, ​​at hvis de spiser mindre og springe måltider , de vil tabe sig. Dette er en farlig praksis og kan føre til ernæringsmæssige mangler . Spise en velafbalanceret måltid ved hvert måltid er en bedre og sundere plan for at miste weight.Start tidligt med børn for at styrke gode kostvaner og med den tid din datter når teenage-år de gode vaner vil være helt naturligt.